如果我們能好好利用時間，我們的生活就會井然有序。大多數成功人士都有很強的時間管理能力。他們有着非常自律的生活以取得更高的成就。要提高生活質量，首先要把時間管理好。心理學家Philip Zimbardo在他的TED演講中分享了一些關於時間概念的理論。讓我們看看。
第一個是關於誘惑的實驗。面對一羣四歲的孩子，用棉花糖引誘他們，給他們每人一個棉花糖。如果你能抗拒進食，那麼當實驗者回來時，你可以得到兩個棉花糖;如果你不能抗拒進食，那麼當實驗者回來時，就什麼都沒有了。三分之二的孩子屈服於誘惑，提前吃了棉花糖;三分之一的孩子抵制誘惑，得到了兩顆棉花糖。
14年後，實驗者重新考慮了孩子們的處境。他們發現，能夠抵抗誘惑得到第二個棉花糖的孩子在各個方面都比那些事先吃過棉花糖的孩子有更好的效果。看來，阻礙我們取得更高成績的關鍵因素是我們能否抵制住周圍的誘惑，能否放眼長遠，爲將來的成就犧牲現在的幸福。
就時間洞察力而言，有三個基本概念。“直面現在”是指根據現狀和直覺做出判斷和行動，更多地關注現在發生的事情;“回顧過去”是指根據過去的經驗做出判斷，關注過去發生的事情;“展望”是指根據預期結果作出判斷。行動起來，關注未來。在實驗中抵制誘惑的孩子顯然是“向前看”型的，他們渴望將來有兩個棉花糖。
其實，無論什麼樣的時間洞察力，都會有積極和消極的一面。過去可以是正面的，也可以是負面的;現在可以是正面的，也可以是負面的;未來可以是正面的，也可以是負面的。最好的時間觀是從過去的積極經驗中找到自信，設定一個值得未來奮鬥的目標，從目前的情況中找到執行自己計劃的動力。
如果我們仔細觀察，我們會發現，在任何時候，我們的洞察力中，消極的東西比積極的東西多。例如，如果我們想在未來取得更好的成績，我們必須犧牲我們目前的娛樂、與家人相處的時間、愛好，甚至睡眠時間。因此
