麥片減肥的功效與作用

麥片屬於低糖、高營養食物，可以起到一定的減肥效果，具體的功效作用、減肥作用如下：

1.功效作用

麥片可以達到補充營養、緩解飢餓和潤腸通便的功效。因爲麥片中含有較多的礦物質、維生素等成分，適當的攝入可以使機體營養得到補充。不僅如此，裏面含有一定的澱粉可以緩解飢餓現象，尤其在運動過後可以適當攝入，能夠增加飽腹感。裏面含有的膳食纖維可以促進腸道運動，有利於糞便的排出，防止便祕現象出現。

2.減肥作用

麥片的減肥作用主要是利用麥片的吸水性，在吸水後膨脹可以起到增加飽腹感的效果，緩解患者飢餓現象，避免對其他高熱量飲食過多的攝入，所以可以起到減肥作用。不僅如此，麥片中的膳食纖維能夠有利於體內有害物質的排出，防止出現便祕，也可以達到減肥的效果。