人們每天除了吃飯，就是喝水最重要了。每天喝水是通過口腔給身體提供水分，人體每天要攝入的水分大約有2升。水分主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動，所以水對人的身體時很重要的，那麼喝水的好處都有什麼？
喝水的好處
排毒與幫助新陳代謝，體內水分充足才能使血液流通順暢，身上的每個器官都需要大量的水份才能順利運作，並且將體內代謝的老舊廢物與毒素一併帶走體內。
調節體溫，人體的體溫之所以可以維持恆定，尤其是當身體出現發熱或是中暑時更要多喝水來維持體溫的恆定。
促進腸胃蠕動，多喝水可以促進腸胃的蠕動，預防便祕，使腸胃消化後的廢物順利排出，對胃的新陳代謝很有幫助。
延緩老化，水份可以提供正常細胞的生長，當然也可以讓肌膚呈現水水亮亮，並且水分充足時，皮膚表面的自然排汗系統也會正常的運作，將毛孔中的污垢隨着汗水一起排出去，也可以減少青春痘與粉刺的機率。
若是長期慢性的水分攝取不足，缺水的細胞表現在皮膚上就會顯得乾枯粗糙，還會使皺紋提早出現，所以要預防皮膚的老化，多喝水可說是最天然也最保溼的保養品了。
如果你不知道喝水多了還是少了，這裏有個小竅門，可以根據自己尿液的顏色來判斷。一般來說，人的尿液爲淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
