中國有句古話叫“一白遮百醜”，所以讓皮膚變得更加美白，是衆多女性追求的終極目標，夏天外出，陽光的暴曬會導致皮膚變黑，那麼，皮膚黑怎麼變白呢？
一、好好洗臉
如果毛孔長時間被堵塞，就會導致黑色素沉着，不但會讓色斑出現，還會讓皮膚變得暗沉，所以平時一定要注意好好洗臉，除了可以用溫和的洗面奶洗臉之外，還可以在洗臉水中加一些鹽或者白醋、牛奶等，也能起到很好的美白作用。
二、保證充足的睡眠
因爲晚上11點到凌晨1點，是肝臟解毒的時候，如果總是熬夜，肝臟解毒的時候不能進入夢鄉，就會加重肝臟的負擔，影響肝臟的解毒效果，皮膚就會變得暗沉。所以要想讓皮膚更美白就要保證充足的睡眠時間，可以在十點左右上牀睡覺，肝臟排毒功能好了，臉上的色斑會減少，皮膚也會變得更白皙。
三、多吃含有維生素c豐富的食物
因爲維生素c有美白、淡斑的作用，所以皮膚黑的人平時可以多吃獼猴桃，蘆筍，白蘿蔔，冬瓜，黃瓜，西紅柿等含維生素c豐富的水果，只要能長期堅持吃，皮膚就會變得越來越白皙.
四、多吃一些對肝臟健康有好處的食物
因爲肝臟有損傷，影響肝臟解毒，就會導致臉上長斑，皮膚暗沉等，所以平時要注意保護好肝臟，多吃一些養肝護肝的食物，比如黑米，牛肉，鯽魚，糯米，草莓，柑橘，梨子等。
五、避免長時間的暴曬
陽光紫外線會灼傷皮膚，導致皮膚越來越黑，所以外出的時候要做好防曬措施，塗抹防曬霜，帶上遮陽帽，太陽鏡等；外出歸來後，還要馬上喝一杯檸檬水或者用黃瓜片敷臉，都能預防黑色素的形成。
