鎖骨骨折之後，生活中有很多鍛鍊方法，一般在手術後1~3天內就可以選擇下地活動，也可以選擇被動活動，然後做一些功能性的鍛鍊，另外也可以選擇多做肩關節的鍛鍊，能夠有效促進於恢復，能夠減少更多問題的出現。
骨折主要是大腿骨折、小腿骨折，卻很少聽到鎖骨骨折。其實這也是骨折的其中一個分類，一般在出現骨折時也需要儘快的選擇功能性鍛鍊，那麼鎖骨骨折怎麼鍛鍊呢？
1、下地活動
在手術之後的1~3天內還是會有疼痛的症狀，此時可以適當性的下地活動，比如可以做一些握拳，還有前臂旋轉的活動，活動的時間一般不要少於10分鐘，但是也不應超過半個小時。
2、肩關節被動活動
在手術之後5天內，傷口基本已進入良好癒合階段，想有效促進恢復，應多做一些肩關節持續活動，活動範圍可逐漸擴大，一般一次可以活動一個小時左右，一直持續到骨折完全癒合爲止。
3、肩關節功能鍛鍊
在手術之後三個星期，可適當性選擇肩關節功能鍛鍊，如可選擇仰臥的位置，雙手自然放在胸前，可在康復治療師幫助下，一隻手抓住病人腕關節，另外一隻手抓住肘關節，然後緩慢做前屈或後伸動作，能達到緩解效果。但在做運動時，每個動作應保證勻速緩慢，每一次時間不應少於5秒，同時重複10次到20次左右。
4、多做活動練習
鎖骨骨折之後每個人恢復的情況並不相同，這是因爲大家的鍛鍊方法有所區別，一般在手術之後的2~3個月，並且已經進入到恢復的階段，那麼我們就可以適當性的做一些功能性鍛鍊，個人認爲可以選擇手提沙袋，然後做出鐘擺的動作，能夠有效練習到肩關節，而且整體的效果也同樣比較出色。只是在鍛鍊時必須要結合個人的實際情況，建議最好是不要時間太長，否則就會影響到個人健康。
