腰肌勞損是目前比較多見的疾病，給人們的生活帶來極大的不便，由於生活的不良習慣和長期勞累而引起腰肌功損，有許多患者會問：“腰肌勞損多休息能好嗎？”答案肯定是否定的，腰肌勞損除了需要及時治療，日常的護理也很重要。
一、避免潮溼的環境
避免寒溼、溼熱侵襲改善陰冷潮溼的生活、工作環境，勿坐臥溼地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒。
二、保護腰部
注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。 平時勞作時或進行體育訓練時注意避免跌、僕、閃、挫。
三、勞逸結合
勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。
四、適當補腎
體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。
關於腰肌勞損的日常護理就是這些內容，大家一定要注意腰部的休息，不可使腰部用力過大，必要時可戴腰託減輕腰部受力負荷，注意腰部的保暖，可以適當的進行按摩保健，促進血液循環，減少腰部疾病。祝您健康!
