一般情況下，可以通過調整飲食、調節室內溼度和溫度、多休息來預防扁桃體炎發作。
1、調整飲食：注意健康科學飲食，進行飲食調養，以清淡易消化飲食爲宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。要多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
2、調節室內溼度和溫度：保持室內有良好的空氣，保持室內合適的溫度和溼度。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過溼都可影響扁桃體的防禦機能，造成功能障礙，加重扁桃體炎的病情。室內的空氣一定要保證清新流通，可用空氣加溼器等進行室內空氣調節。早晨、飯後及睡覺前及時漱口、刷牙，不僅可以保持口腔清潔，也都會調高扁桃體的免疫功能。
3、多休息：減少到室外公共場所的次數，扁桃體發炎最好待在家裏休息，一則避免被室外渾濁空氣刺激，二則是提高人體的免疫力。一旦必須外出的話，一定要戴上口罩。
