芭蕉和香蕉在通便這一功效上並沒有顯著差異，都有一定的潤腸通便效果。
營養成分上香蕉和芭蕉都富含糖分、蛋白質以及鉀、鎂等礦物質。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣。此外，香蕉中的糖分可迅速轉化爲葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。一般而言，芭蕉的含水量比香蕉略低，但也有少數例外。
香蕉和芭蕉都含有一定量的膳食纖維和水溶性植物纖維，可促進腸道蠕動，具有一定的潤腸通便功能，從而可以緩解便祕，因此在出現便祕的現象後，可以適當吃些香蕉或者芭蕉。日常生活中也要注意多飲水，多吃易消化的食物，少吃一些辛辣、生冷的食物。
因此，在出現便祕的現象後，可以適當吃些香蕉和芭蕉，但不能取代正規治療，如果便祕嚴重仍需及時就診。
