游泳前應該空腹還是飽腹

游泳前最好不空腹也不飽腹，其最佳時間爲飯前三小時和飯後一小時，不僅可獲得充足能量儲備、預防低血糖，也可避免消化不良、腸胃不適等症狀。

1.游泳前不宜空腹

游泳四肢肌肉活動幅度較大，容易消耗人體能量及熱量，空腹游泳容易引起低血糖，甚至存在肌肉顫抖，容易導致運動後體力虛脫的情況。

2.游泳前不宜飽腹

飽餐後游泳，腸胃處於消化階段，消化系統血液循環較快，此時游泳會引起食物在腸胃中震盪，很容易產生腹痛、嘔吐、腸胃痙攣等不適反應。