肝是人體最主要的消化器官，各種營養物質的代謝，以及糖分、脂肪、蛋白質都需要肝臟進行重新合成。肝臟還是一個可以解毒和排泄的器官，幾乎所有毒物、藥物以及身體的其它代謝廢物，都經過肝臟進行重新的分解或合成。
因此建議每天要在晚上十一點之前進入睡眠，並且時間段正好處於肝臟排毒的時間段，也能保證肝臟吸收更多的氣血和營養物質。長期熬夜會對肝臟造成損傷，導致出現面色暗黃、皮膚乾燥、消化不良等肝臟功能受損的表現。同時酒精對肝臟有很大的損害，如果長期大量飲酒，很容易增加肝臟負擔，導致肝病，如酒精性肝病、肝硬化、肝癌等。因此，經常喝酒的人應該儘量戒酒或少喝以保護肝臟。
如果出現眩暈、失眠多夢、情緒不穩定等症狀，說明肝功能受到損傷，會影響肝臟的解毒、排泄功能，建議要保持良好的生活習慣，儘量少熬夜。
