雖然耳鳴不會導致患者失去聽力，但長期耳鳴會對患者的聽力造成很大的傷害，甚至會影響患者的身心健康。 如果耳鳴現象不是特別嚴重，可以通過按摩和揉搓耳朵是耳朵內血管擴張，加速血液循環，以此緩解耳鳴。有慢性病導致耳鳴症狀的患者，要積極治療病因，已消除耳鳴現象。
我相信每個人的日常生活都有經歷耳鳴的症狀，偶爾發生這種情況，通常是由於過度勞累或久坐後突然起身造成的。耳鳴的時候人會感覺非常不適，但耳鳴的症狀可以通過一些小方法來緩解，那麼遇到耳鳴發生時怎麼消除呢？
突然耳鳴通常有兩個原因。首先是耳源性原因，主要是中耳炎、外耳炎等耳部疾病，可引起耳鳴。其次主要是心血管疾病和其他全身性疾病，導致耳朵血液供應障礙產生耳鳴。
1.按摩耳朵
洗臉時輕輕按摩耳朵和耳垂，或用手捂住耳朵，將拇指放在頭後，用四根手指輕輕拍打頭部。這可以刺激周圍神經，促進血液循環，淋巴組織循環和新陳代謝，並緩解耳鳴。
2.按摩鼓室
兩個手掌同時阻塞耳朵，擠壓後迅速離開，這樣嘗試數次，可以促進耳部血液循環，從而緩解耳鳴和大腦疲勞。
3.屏氣
安靜地坐下，咬緊牙關，兩隻手指捏住鼻孔，閉上眼睛，讓空氣進入耳道，這可以增加耳朵中血管的壓力，從而使更多的血液在這裏集中，這有利於緩解耳鳴。
4.熱壓法
將溫熱的毛巾放在耳朵上，將手掌靠在耳朵上並揉搓，讓血管在溫度下擴張，以增加局部血液供應。
5.張嘴閉嘴法
每天早上起牀時，最大程度地張開嘴，鬆一口氣，然後再次呼吸並關閉上嘴。這樣不僅可以使臉部肌肉有節奏地移動，而且還可以促進身體的新陳代謝，加速血液循環，激活喉嚨，並保持咽鼓管正常，使內部與外部的壓力在耳朵內是平衡的。
6.治療耳部疾病
去看醫生，擺脫潛在的疾病。通常，引起耳鳴的病症是可以治療的，並且在治療這些疾病後可以告別耳鳴。平時也可以自己仔細清潔耳垢，去除積聚在耳朵中的耳垢可以緩解耳鳴。
