患有子宮下垂的患者在平時的生活中要注意避免過重的體力勞動，因爲過重的體力勞動是子宮下墜的主要原因，另外也要避免長期站立或者是下蹲等增加負壓的動作，在生活中也要注意飲食、經常性的鍛鍊身體，預防子宮下墜的原發性疾病，以免病情出現反覆性的發作。
子宮下墜對於女性來說是一件可怕的事情，子宮下墜不僅會影響到子宮內各個器官的正常運行對於患者的生活以及工作影響也是非常大的，病情嚴重時甚至是需要通過手術切除子宮內部分臟器，因此對於子宮下墜要及時的採取措施治療，在治療期間也需要注意一些基本的事項。那麼，子宮下墜需要注意什麼？
一、子宮下墜需要注意什麼
1、避免重體力勞動
過重的體力勞動是子宮下墜常見的誘因，引起要注意這一行爲出現。尤其是產後避免短時間之內進行重體力勞動。
2、 避免增加腹壓的動作
避免長期站立、下蹲，或屏氣等增加腹壓的動作。這些長期增加腹壓的動作會使盆底肌長期處於緊張工作狀態，會導致盆底肌鬆弛。
3、保持大小便通暢
如果慢性便祕或長期小便習慣不好，長期憋尿，會引起腹壓增大，導致盆底肌鬆弛。
4、治療原發疾病
老年病人合併慢性支氣管炎或肺氣腫，該類會引起慢性咳嗽的患者要及時找專科進行治療。因爲反覆、慢性咳嗽會導致腹壓增加，增加子宮下墜風險。
5、注意適當鍛鍊
要進行適當身體鍛鍊，提高自身身體素質。平時做提肛運動可以增加盆底肌的能力。
6、注意飲食
多吃補血補腎的食物，以性平性溫的功效爲主，如牛、羊肉、豬肉等。另外，些需要多吃性平溫和的有機蔬菜，注意葷素搭配。
二、子宮下墜該怎麼預防
1、產後母乳餵養
嬰兒吮吸刺激乳頭，會反射性引起子宮收縮，幫助盆腔各韌帶復原，能預防產後子宮下墜。所以產後一定要進行母乳餵養，這樣會促進子宮的復原。
2、注意姿勢，避免久蹲
分娩後，新媽媽盆底肌肉的自然恢復大約需要3個月的時間。因此，在這3個月內，新媽媽應儘量避免久蹲的姿勢，以防子宮下墜。
3、保持排便順暢
產後新媽媽要保持大便通暢，儘量避免便祕的發生。如有便祕，可適當服用蜂蜜，以潤腸通便，避免排便困難時過分用力。
