更年期頭暈時可以改善日常飲食，建議多吃銀耳大棗湯、蓮子百合粥一類食物，且要注意適當休息。而必要時可以服用中藥方劑進行調理，其中腎氣不足型可以用水煎服複方紫草湯，陰陽兩虛者可服用二仙湯，有肝氣鬱結病症時可用當歸白芍湯。
在進入更年期之後，由於體內激素分泌變化和身體機能下降，不少人都會出現頭部眩暈的不適感。如果發作比較頻繁，就可能會影響到正常生活工作，此時有必要及時找出有效方法幫助緩解。那麼更年期頭暈怎麼辦才能改善呢？
一、更年期頭暈的一般療法
1.飲食調理
更年期頭暈可以通過食療方式緩解。建議可經常製作銀耳大棗湯、蓮子百合粥、甘麥飲以及小米棗仁粥等湯粥類食物食用，同時可適當多吃富含大豆異黃酮的豆漿及各種豆製品。另外，還可以搭配麥門冬、五味子或者枸杞子等中草藥製作藥膳食用。
2.適當休息
在頭暈發作期間務必要注意休息，晚上要儘可能在十一點之前入睡。同時要改善睡眠環境，保持空氣流通和環境整潔舒適，這樣可改善頭暈和心煩等症狀，還有助於消除更年期綜合徵。
二、更年期頭暈的中醫療法
1.腎氣不足型
更年期頭暈可能與腎氣不足有關。患者可以用水煎服複方紫草湯進行調理，其中需要用到的中草藥有巴戟天、淫羊藿、五味子、紫草、當歸以及麥門冬等，按療程服用可以起到滋陰補腎的作用。
2.陰陽兩虛型
陰陽兩虛所致的更年期頭暈，需要以溫腎陽和補腎陰爲主要原則調理。建議患者可以用水煎制二仙湯服用，其中主要成分有仙茅、仙靈脾、當歸和巴戟天等。患者可能需要服藥3個療程及以上才能收到明顯療效。
3.肝氣鬱結型
如果存在有肝氣鬱結的病症，就要選擇用水煎制功效爲舒肝補腎和養血調經作用的藥物。患者可以用水煎制當歸白芍湯，可以使用到酒炒菟絲子、酒洗當歸、大熟地、白茯苓和荊芥穗一類中藥材，且需每日早晚連續服用。
