坐月子可以少量吃火腿。月子期間腸胃蠕動較慢，食慾欠佳，適當的吃些火腿可以改善食慾。不過火腿當中的添加劑較多，會影響身體健康，所以產後不能吃太多。
大多數女性生完孩子之後都需要坐月子，這是一個很特殊的時期，需要加強飲食營養才能促進身體恢復。也就是說坐月子期間有很多食物是不能隨便吃的，那麼坐月子能吃火腿嗎？
坐月子期間可以偶爾吃火腿，但是不能多吃。女性在坐月子期間，胃腸道的蠕動速度比較慢，這樣就會造成食慾下降，偶爾吃一點火腿腸能夠改善食慾，讓產婦提起對其他食物的興趣，對於促進產後恢復有一定幫助。不過火腿在製作的過程中會添加很多不好的物質，這些添加劑容易影響身體健康。若是吃的太多，可能會影響產後恢復。
1.致癌
大多數的火腿鹽分含量都比較高，會形成亞硝酸鹽。進入人體之後，可在胃酸的作用下變成亞硝胺。亞硝胺是一種致癌物質，且致癌性極強，會嚴重影響產婦的身體健康。在吃火腿之後，可以多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，因爲維生素C能夠阻礙亞硝胺的形成。
2.影響乳汁質量
如果產婦大量吃火腿，乳汁的質量或多或少都會受到一些影響。火腿當中的亞硝胺成分進入乳汁當中，會對寶寶的肝臟產生不良影響。由於寶寶實在太小，肝臟的發育並不完善，解毒能力非常弱，所以受到的影響也是比較大的。
