排毒的概念已經被商業炒作了多年了，人體究竟有沒有毒素?什麼是人體的毒素?如何排毒?這些概念困擾着我們。其實這個排毒的概念已經被擴大化了，所謂排毒就是排泄，排出人體的廢物。那麼從這個意義上講什麼是健康的排毒方式呢?
【方法一】多喝水
多喝水排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水，可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。記住，一天喝足八大杯水，你就能從充滿光澤的皮膚看出體質的改變。但水不等於甜飲料，喝飲料會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。
【方法二】去除角質
定期去除角質肌膚表面的老化角質會阻礙毛孔代謝毒素，定期去除角質，可幫助肌膚的代謝機能維持正常運作。
【方法三】蒸桑拿
每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。但是，蒸桑拿時要注意飲水。浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴後喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。
【方法四】改變飲食習慣
以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，宿便之所以會留在人體內就是因爲腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便祕的發生。
當身體內的毒素“超載”，我們很難做到靠自然的方式來排出毒素，會讓你出現找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便祕、口氣難聞、臉上出現色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題。因此，在春季定期有目的地減輕毒素對身體的傷害顯得越來越重要。
