人的膝關節是個負重較大的關節，“膝爲筋之府”，整個關節是由股骨下端與脛骨上端及髕骨所構成，而在脛骨上端的關節面上墊有兩塊半月形的軟骨，稱爲內、外側半月板，那麼半月板損傷的預防保健應該做到哪些?
第一、充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。如上下公車或上下樓的時候，不要過於匆忙，可藉助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。
第二、早期診斷處理及時，沒有較大的血腫，症狀不是很嚴重，如無膝關節“卡”、“交鎖”的現象，股四頭肌無萎縮現象，中老年人患者或者醫生根據MRI判斷患者不用手術的，可以不用手術。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運動，但也要在一年半至兩年以後。
第三、如果是專業運動員還必須從事體育運動的患者，專家不建議採用手術治療，但是患者恢復時間就比較漫長。
第四、除了注意運動姿勢和運動的強度外，要注意運動保護，如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。
半月板損傷的保健對半月板損傷早期治療也很關鍵,早期傷肢應休息,擡高,外敷中藥接骨散消除腫脹,疼痛.症狀減輕後,儘早活動,鍛鍊股四頭肌,恢復膝關節功能.飲食保健對半月板損傷的恢復會起到促 進作用，儘快恢復愉快生活。
