女性最好在35歲以前生三胎，但只要女性身體健康、未絕經都可生育三胎。
女性生育的最佳年齡是24-30歲之間，男性的最佳生育年齡是27-35歲之間，此時男女雙方的精力旺盛，身體素質好，精子、卵子質量好，有利於優生優育。如女性生三胎時，可適當放寬年齡，只要在35歲之內就算是最佳年齡。因超過35歲屬於高齡孕婦，孕期患妊娠高血壓、妊娠糖尿病的風險增加。因孕婦身體素質下降，唐氏兒的機率也會增加。
雖然35歲前是女性生育三胎的最佳時間，但並不意味着35歲後就不可生育，只要沒有絕經就有懷孕的可能。35歲以上的女性想要備孕時，先去醫院進行全身體檢，明確身體、卵巢、卵子健康後，養成良好的生活習慣，避免熬夜，早睡早起。飲食上做到葷素搭配，粗細結合，多吃含蛋白質、鐵、鋅、葉酸的食物。適量運動，增強體質等，也能孕育健康聰明的寶寶。
