黃褐斑，這是一種長到臉上之後很難看的斑，而且也是存在着很大的治療難度的斑，建議女性出現的話，除了要使用一些化妝品之外，還需要的就是通過飲食進行調節，但是往往有很多患者不知道自己患了黃褐斑吃哪些食物可以幫助祛除黃褐斑，下面主要介紹一下去除黃褐斑的食物有哪些。
常吃富含維生素E的食物 過氧化脂質的增加與色素沉着的發生有關，長期食用含有豐富維生素E的食物，如大豆、青色捲心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，有益於色素減退。
常吃含蛋白質和鐵質較高的食物 如蛋、乳、瘦肉、豆製品等。含鐵較多的食物有動物肝、腎、核桃、葡萄乾、豆類等。
少食富含酪氨酸的食物 因爲酪氨酸是黑色素的物質基礎，如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，所以可適當少食富含酪氨酸的食物如馬鈴薯、紅薯等。
常吃含有維生素C的食物 含維生素C較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿蔔、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉澱，達到治療的目的。
常吃富含維生素A的食物 例如菠菜、胡蘿蔔、禽蛋、奶製品，同時食用富含有煙酸的食物如花生、豆類、肝等，有助於淡化色素沉着。
