普食是指一種平衡、多樣化的食譜，其中包含各種食物，以滿足大多數人的營養需求。
普食應包含適量的蛋白質、健康脂肪、複雜碳水化合物、維生素和礦物質，以滿足身體的營養需求。此外，普食包括各種不同的食物類型，如穀物、蔬菜、水果、肉類、魚類、豆類、堅果和種子等，以確保攝入多種營養物質。另外，普食可以保持適量的食物攝入，以滿足身體的能量需求，並避免過量攝入導致的肥胖和其他健康問題。通常情況下，除非個體有特殊的營養需求或特定的醫療條件，普食對大多數人而言是適合的飲食模式。
在日常生活中，應養成良好的生活習慣，避免過量食用辛辣刺激性食物，以清淡、營養、易消化的食物爲主。
