腸胃病已經是非常普遍的一種疾病了，特別是對於上班族來說，長期的飲食不規律導致了疾病的發生，使自己陷入長期的痛苦之中。其實，腸胃病的發生主要就是飲食習慣引起的，我們要想預防腸胃病也是一件很簡單的事情，關鍵就在於我們能否堅持，那麼怎樣防止腸胃炎呢，下面就來爲大家介紹。
調整好自己的心理情緒，根據不斷的統計研究發現，很多疾病都和人的心理因素有直接關係，尤其像一些腸胃病，所以要減少慢性胃炎的發生，就要經常保持精神愉快、情緒樂觀，避免緊張、焦慮、憂傷等不良心理因素的刺激。
多參加體育鍛煉，不要總是吃晚飯就坐在那兒不動，容易造成腸胃不適，出現腸胃病，有積極的參加各項體育活動，這樣有利於改善胃腸道的血液循環，增強人體素質和對氣候急劇變化的應用能力，減少慢性胃炎發病機會。
要注意飲食的調整，這是一個最重要的方面，切暴飲暴食，否則會破壞胃酸分泌的節律性，誘發潰瘍病發生。還要注意不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物，並戒除煙、酒、以防刺激胃粘膜，促使潰瘍惡化和復發，飲食不當會造成多種的腸胃病。
相信通過以上的介紹，大家對腸胃病的預防工作也有了很深的瞭解，一個健康的生活習慣能夠使自己徹底告別腸胃病。上述的方法雖然看上去很簡單，但是堅持起來可能也有難度。還是希望大家都能夠堅持。遠離任何疾病的困擾。
