經常在太陽下暴曬對身體有一定的好處，曬太陽可以促進皮膚合成維生素D，以增加身體的鈣吸收。
陽光中的紫外線可以促進人體皮膚內的7-脫氧膽固醇在肝、腎活化酶的作用下，生成具有生物活性作用的維生素D。維生素D的主要功能是促進小腸黏膜細胞對鈣和磷的吸收，還可以促進皮膚細胞生長、分化，有助於補充人體所需的鈣，預防骨質流失導致的骨折、佝僂病、骨軟化症等。
曬太陽時，若是曬背部，能加強督脈陽氣的能量，能夠起到補陽氣的作用。大家平時根據天氣情況、季節的變化和自己的體質，每天適當的曬太陽，時間自己決定，這樣就可以補充身體裏的鈣質，提升身體內激素水平，促進身體的血液循環，對於身體健康是有一定的好處的。
建議每週適當曬太陽，尤其是孕婦和嬰幼兒，曬太陽有助於骨骼的生長髮育和預防佝僂病的發生。需要注意的是，曬太陽要適度，避免曬傷。
