我們都知道，引起失眠的原因是多方面的，失眠患者的年齡也日趨年輕化，這是因爲當代年輕人都面臨着巨大的壓力。那麼，在日常生活中，當我們遭遇失眠的困擾時，該怎樣調理呢?讓我們一起來看一下吧!
1.太煩躁而時睡時醒是因肝：通過食療也可以有效調理失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。
2.睡着時易做夢，睡醒不能解乏是因爲心：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，能調理失眠。但感冒時或有口乾舌燥等上火症狀的人，不宜吃桂圓。
3.體弱者失眠多因腎：食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，調理失眠。
4.腹脹胸悶而難眠是因脾胃：此調理失眠主要以預防爲主。晚餐要儘量晚上7點以前進食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之後稍微走一走再睡覺。
通過上面的文章，我們知道，如果壓力太大導致失眠，可以多吃點綠色及口感帶酸的水果，晚餐要儘量7點以前進食，而且不宜吃得過飽，菜品要清淡，少吃豆類、青椒等脹氣食物。除此之外，要學會駕馭自己的情緒，每天都保持一份好心情。
