視力問題一直處於“不大不小”的問題存在，之所以這麼說，是因爲大家都知道哪些行爲會影響視力，但絕大多數人不在乎。而發生視力下降，也只是配眼鏡能看清楚就好，也有些近視眼患者選擇做手術矯正。今天我們不再老生常談電子產品影響視力，也不說欠缺睡眠、作息紊亂對眼睛危害大，只從一件再正常不過的小事兒，指出它與視力下降的必然聯繫，這件事就是：喝碳酸飲料。
爲什麼喝碳酸飲料會導致視力下降？
碳酸飲料是現代兒童、青少年、青壯年都喜歡的飲品，尤其是夏天來臨，冰鎮碳酸飲料如可樂，絕對是降暑、解渴的“神器”。其實很多健康科普內容中多次提到，碳酸飲料對身體健康有害，比如其中含有的色素、香精影響人體正常代謝；酸性物質對胃腸道系統不好；還有碳酸飲料會導致身體中鈣元素的大量流失，甚至與骨質疏鬆有一定關係。那它又是如何跟視力下降掛鉤的呢？
根本原因還是在於碳酸飲料對鈣元素的影響上。當人體攝入過多碳酸飲料後，體內的鈣元素會大量流失，對骨骼健康十分不利，同時人體眼睛中的鞏膜也有鈣元素，當這些鈣元素含量急劇下降、流失嚴重後，眼球的球壁將失去正常彈性，眼球因此會被拉長，導致近視機率增加，近視度數也會加快。所以，趕緊放下手中的碳酸飲料，還是“萬能白開水”更健康呀！
保護視力必須要做的2件事
第一件事：均衡營養
均衡營養已經說過很多次，在此要給大家強調一下，單純補充一種元素並不能起到理想效果，而眼科疾病中要求特殊補充的如β胡蘿蔔素、維生素A，主要目的是輔助治療病症。其實β胡羅卜素的確對健康和眼睛有益，但是食用後會轉化爲維生素A，雖然也對眼睛健康有益，卻無法直接改變視功能屈光以及視網膜拉長的情況。尤其是對於飲用碳酸飲料過多導致的鞏膜鈣缺乏，不能起到決定性作用。所以，均衡營養纔是關鍵。
經過臨牀診斷髮現，大部分近視者屬於體內鋅元素、鉻元素、鈣元素等多種微量元素缺乏，故此，兒童、青少年，以及成年近視羣體，要少喝或不喝碳酸飲料，飲食中增加動物脆骨、蝦皮、雞蛋、紅棗、花生類食物，以此來攝入更多的鈣、鋅等元素。
第二件事：戶外運動
自然環境對人的健康有極大好處，首先，到戶外可以令我們遠離電子產品的藍光輻射；其次，自然界中的藍色、綠色均爲護目色，相較其他顏色會令眼睛更舒服。我們要預防近視眼，那麼必須放下手裏各類“必需品”多到外面走走。
當然，這裏所說的戶外泛指自然環境，比如遠郊、公園、綠化特別好的區域。在這些地方我們可以享受舒適的陽光，呼吸新鮮空氣，欣賞藍綠等自然色，對緩解眼部壓力、放鬆身心、疏通血液流動、舒緩筋骨經脈有極大好處。需要注意的是，目前防疫等級下降不代表疫情已經過去，大家在戶外仍要做好防護措施，戴口罩、少去人羣聚集處，如果陽光太刺眼，還要佩戴護目鏡、穿防護服，做好防曬措施。
