子宮腔粘連，一般可以通過觀察是否有月經量異常、痛經、反覆流產或者不孕症、宮腔操作史、宮內感染史等情況進行自檢。具體分析如下：
1、月經量異常：子宮腔粘連可能導致月經不規律、缺乏或減少。平時可以觀察自己的月經週期、月經量和月經質地是否發生了變化。
2、痛經：由於子宮腔粘連，在月經來潮期間由於經血不能順暢排出體外，可能會引起痛經，患者可以觀察自己是否有痛經的表現。
3、反覆流產或者不孕症：子宮腔粘連會影響受精卵着牀，從而對生育功能可能產生負面影響，導致不孕症或多次流產。如果患者有這種情況，應及時就醫治療。
4、宮腔操作史：如果之前做過人工流產、清宮術等宮腔操作手術，可能會引起子宮腔粘連。
5、宮內感染史：如果患者有宮內感染的情況，在炎症刺激下，可能會導致子宮腔粘連。
患者通過以上方式初步進行判斷，但是自檢的方法比較有限，而且並不一定準確，患者應及時就醫進一步檢查。
