現在膝關節炎患者的人數在不斷增加，該病不僅涉及到中老年人羣，甚至有向年輕化發展的趨勢，所以，爲了能有擁有一個健康的身體，我們要積極做好膝關節炎的保健措施，那麼，膝蓋關節炎最佳治療方法有哪些？下面我們就來一起了解一下吧。
1、注意走路和勞動的姿勢，不要扭着身體走路和幹活。避免長時間下蹲，因爲下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改爲低坐位(坐小板凳)，長時間坐着和站着，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。
2、走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的衝擊力，避免膝關節發生磨損。
3、參加體育鍛煉時要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿擡得過高，防止過度牽拉膝關節。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續打好幾套，以防膝關節負擔過重發生損傷。
4、重視防寒溼和保暖。由於膝關節是“皮包骨頭”，缺少肌肉及脂肪的保護，得不到充足的熱量供應，因而溫度比身體其它部位低，做好防寒保暖很重要。 膝關節也怕溼，不要睡在陰暗潮溼的地方;夏天大汗淋漓時不要立即用冷水沖洗膝關節;冬天下肢不要穿得太單薄，避免膝關節受寒受潮，必要時可戴一個“護 膝”。
膝關節炎的日常保健措施有哪些?專家指出寒冷的冬天已經到來，大家在膝關節炎的日常保健上更應該用心，否則將會爲自己惹上不必要的麻煩。
