生活中有不少人在腰部不適時會考慮佩戴護腰，但不同於護膝、護腕等運動保護品，護腰的佩戴是有嚴格限制的，若使用不合理，不但不保護腰部，反而更傷身。
有3類腰部不適的人可佩戴護腰：1.腰肌勞損或腰部扭傷者;2.腰部骨折的患者;3.爲起術後保護作用佩戴護腰者。以上3類患者，由於其情況不同，所以其佩戴護腰的時間都是有所限制的。對於有腰椎間盤突出症或其他慢性腰部疾病的患者而言，護腰主要是通過固定腰部來減少勞累感，避免活動加重突出物對腰椎神經的刺激和壓迫，並緩解、改善腰椎椎間隙的壓力，避免腰椎繼續損傷及勞損，但是如果這種保守治療的方式超過一個月病症還沒緩解，就應儘快就醫尋求其他治療方式，同時避免再繼續使用護腰。
對於腰部骨折的患者，一般是醫生爲其定製護腰(臨牀上也叫“支具”)，像這種不做手術的情況，患者佩戴護腰的時間最多不超過6~8周。而手術後的患者正確佩戴護腰，能有效地限制腰椎的屈曲活動，使受損的椎間盤得到充分休息，但佩戴的時間也不要超兩週。需要提醒的是，護腰只是一種保護支撐工具，腰部疾病一定要找到原發病，才能達到緩解病痛的目的。
另外，佩戴護腰時需注意以下幾點：1.選擇護腰時應以腰周徑及長度爲標準，選擇最適合自身的護腰;2.不要帶着護腰睡覺、吃飯，活動時佩戴即可;3.嚴重時短時間佩戴，症狀減輕後在醫生的指導下去除;4.佩戴護腰時間不宜過長，若連續佩戴時間超過一個月，患者就會有肌肉萎縮的危險;5.儘量避免腰部過度活動;6.佩戴護腰的同時，應加強腰背肌肉的鍛鍊，增強腰椎穩定性。
