如果長時間保持相同的運動量，身體會逐漸適應，從而逐漸減少熱量消耗，就會出現減肥平臺期。此時，你可以適當地增加鍛鍊量，比如每天只鍛鍊30分鐘，現在你可以增加到40分鐘或更長時間，這可以幫助你度過減肥平臺期。需要注意的是，要......

現在大都市的人都或多或少的患有一些不適，處於亞健康的狀態。這並不是什麼驚奇的事情，只要我們學會自我放鬆，自我調節，改善自己的生活習慣。最有用的就是做運動了，但運動也分有氧和無氧運動。哪些運動是無氧運動呢？什麼是無......

身上長了贅肉的MM最容易“疾病亂投醫”，不瞭解清楚自己的實際情況就盲目選擇運動方式，這樣做只會讓減肥效果事倍功半哦。哪些靠運動減肥成功的苗條MM們一定是摸準了自己的情況選對了運動方式，那麼你該選擇選擇有氧運動還......

提及健身運動，大夥兒最先想起的便是有氧運動減肥和力量訓練，可是在生活起居中，有很多人會對這二種健身運動搞混，有很多想瘦的盆友不清楚是挑選有氧運動減肥還是力量訓練，到底，減肥有氧運動減肥好還是力量訓練好呢?要想掌握......

爲了能保持一個好身材，大家都會或多或少的運動，但運動有分爲有氧運動和無氧運動，兩者之間是有差別的，經常運動的有些人說有氧運動好，而有的人又說無氧運動好，但對於更多的人來說，有氧運動、無氧運動有哪些都不能很好的區分。......

有氧運動和無氧運動各有各的優點，滿足不同的鍛鍊需求的目的。那麼有氧運動和無氧運動應該怎麼選擇比較合適呢？這就需要依據你的需求而定了，有人想要減肥，有人想要鍛鍊肌肉，有人想增強心肺功能，也有人只是爲了興趣愛好而運動......

每個人都希望自己擁有最好的身材，減肥是很多人關心的話題。減肥最好的方法就一定是通過運動這種方式了。運動有有氧運動和無氧運動之分，而這兩種運動對於減肥都很有幫助的。那麼減肥是做有氧運動好呢還是無氧運動好呢？減......

關於減肥，不少女性朋友都是通過運動這一種方式來實現的，因爲不僅能夠減脂還能夠幫助我們塑形。而運動又分爲有氧運動以及無氧運動，兩種運動的效果實際上是不太一樣的。那麼想要減肥的話應該選擇有氧運動還是無氧運動呢？減......

現代人由於工作的原因，應酬吃飯喝酒這樣不規則的飲食是日常生活方式，久而久之身體出現肥胖。人們通常會選擇比較方便的方式去減肥，比如跑步、騎行這些有氧運動；也有人選擇深蹲、平板支撐這些無氧運動，那究竟哪一種運動的減......

「導讀」各種各樣的運動都可以分爲有氧運動與無氧運動兩大類，它們的區別決定了各自適合不同的MM。曾經不懂有氧運動與無氧運動有啥區別的MM爲了減肥盲目選擇運動類型，現在媽網百科把有氧運動與無氧運動的詳細區別安利給......

有氧運動和無氧運動是兩種不同的運動形式，對人體產生的鍛鍊效果也是有差異的。那麼你知道有氧運動和無氧運動有什麼區別嗎？想減肥的MM們又該選擇哪種方式的運動呢？有氧運動是指人體在氧氣充足的條件下進行的運動，這時候機......

有氧運動可以幫你們KO貼身脂肪團，但它的減肥效果比起無氧運動更好嗎？無氧運動其實是人體在短時間內做一些高速、劇烈的運動，通常做完無氧運動後都會肌肉痠痛。相比之下，或許你更傾向於有氧運動了吧？但其實無氧運動更適合年......

輕輕點綴生命中的色彩，飄灑的陽光綻放着美麗。生命在於運動，這是人們常說的一句話。因此堅持進行運動鍛鍊活動，對於身體健康也是有一定的好處。不僅能夠鍛鍊身體，還能夠幫助提高身體免疫力，促進身體上的循環。無氧運動也是......

很多人會認爲運動時間長需要耐力的就是有氧運動，運動時間短需要爆發力的就是無氧運動，其實這種理解多多少少有些片面了。那麼有氧運動和無氧運動有哪些區別?有氧運動和無氧運動有什麼作用?下面本站小編帶來介紹。有氧運......

運動粗略的來區分，可以分爲有氧運動跟無氧運動，有氧運動主要是長時間運動，需要長時間的運動量纔可以達到比較高的能量消耗，而無氧運動屬於爆發性的運動，一般來說，無氧運動只要堅持做上半個小時或者十幾分鍾，身體就會受不了的......

有氧運動和無氧運動一塊做可以讓MM們減肥更快，那麼這兩種運動方式誰先誰後纔對身體有利呢？要揭開這個謎底，MM們還需要get到減肥的原理才行！抱緊媽網百科，你只會越來越顯瘦！如果兩種運動一塊進行，那麼MM們應該先做無氧運動，再......

很多女性在瘦身過程中，會有條件的選擇合適自己的運動。比如跑步，瑜伽，或者跳繩，做減肥操，而運動分爲有氧運動和無氧運動，可是，很多女性會分不清楚有氧運動和無氧運動的區別。那麼，它們的區別是什麼？讓我們一起來了解一下。有氧......

在身體無氧代謝狀態下進行的運動叫做無氧運動，投擲、跳高、跳遠、跳水、潛水、肌肉力量訓練（長期肌肉收縮）、深蹲、平板支撐等都是無氧運動。哪些是無氧運動項目?1、短跑:當短跑處於極限速度狀態時，快速短跑是一種無氧運......

天空中有一道美麗的彩虹，生活中處處有精彩。隨着人們生活水平的不斷提高，現在的人越來越注重健康。通過運動來進行減肥是一個比較好的減肥方法，但是運動也分爲有氧運動和無氧運動，想要更好地通過運動來進行減肥，也是要掌握......

有氧運動和無氧運動是運動生理學的兩個基本概念，兩種不同的運動形式，對人體的運動效果也不同。瞭解有氧和無氧運動可以更科學合理地安排訓練計劃。首先，瞭解有氧和無氧運動的區別。有氧運動有氧運動是呼吸順暢類型的運動......