現在氣溫日漸回暖，衣服褲子越穿越重生薄，爲了更好地甩開腹部上積累一冬冒出的“泳圈”，愛美的女性迫不得已加快減肥。但假如只是採用節食減肥而求快速減肥，很有可能導致蛋白與營養元素攝入不夠，易患膽囊結石和肥胖症。也有......

減肥瘦身運動一:右腿向前方邁一大步，膝蓋彎曲，左腿被拉伸繃直並下壓，使身體重心向下壓，做弓步的姿勢，上半身保持挺直，手臂不可隨意擺動，向兩側擡平，並保持擡平。之後上身向右側扭轉，手臂放下並隨之一起扭轉，左臂在前，右臂在後，保......

冬季是進補的最佳季節。不但要多運動，更要注意休息，利用美食來調養身體也是重中之重。進補能增強身體抵抗力，避免易發疾病，但又容易長脂肪，真是讓人兩難。下面介紹3道滋補瘦身食譜，湯、粥、中藥等樣樣齊全，你可以根據自己喜......

減肥方法太多了，不僅有通過節食減肥的、運動減肥的，市面上出售的關於減肥的物品也很多，什麼減肥藥、瘦身內衣等。今天要和大家說的就是用瘦身內衣的，瘦身內衣如果使用不當，就會有一些潛在的危險。減肥瘦身內衣的4大潛在危......

現在氣溫日漸回暖，衣服褲子越穿越重生薄，爲了更好地甩開積累了一冬腹部上長出的“泳圈”，迫不得已加快減肥。但假如立刻就採用節食減肥而求快速減肥，很有可能導致蛋白與營養元素攝入不夠，易患膽囊結石和肥胖症。也有一些人......

「導讀」隨着生活的越過越好，人們的肥胖率是越來越高，於是減肥成了許多人都必須面對的問題。隨之而來的是各種瘦身產品的蜂擁而出，瘦身衣就是其中比較受大衆歡迎的一項。瘦身衣，顧名思義，就是能使人體”變“瘦的衣服。男士......

看着明星都有魔鬼身材，天使臉龐，再看看自己，一個字:胖!怎麼才能夠瘦成明星那樣的身材呢?明星瘦身都有些什麼祕訣?下面一起來了解一下，還可以當做瘦身減肥參考哦。鄭秀晶(Krystal)女子演唱組合f(x)的成員鄭秀晶(Krystal)擁......

「導讀」很多人都希望自己的體型勻稱健美。然而，有人卻爲肥胖終日發愁，無良計可施。其實，瘦身健身操能幫忙，因爲通過練習，人體內的脂肪會明顯減少，韌帶也更富有彈性。那瘦身健身操怎麼練呢？練多久有效果？練習時要注意什麼？一起......

選擇練習一項有氧運動對減肥很有幫助，其中深受大家喜愛的瑜伽，練習一個小時就能消耗掉大約450大卡熱量，就算不法拿出這麼長時間來鍛鍊，只需20分鐘也是可以起到燃脂效果的。可以說瑜伽是最受歡迎的有效減肥運動之一，小編今......

女性朋友想要快速的瘦肚子，一定要堅持做仰臥起坐的動作，注意做的時候要用腹部發力，平時還要多做腹部按摩，患腹部血液循環並促進腸胃蠕動。除此之外，堅持飯後靠牆站、轉呼啦圈或者是多喝綠茶也有不錯的效果。很多女性朋友雖......

減肥不會耽誤你欣賞節目如果你看電視時從來不運動，剛開始時只要每天10分鐘就可以了，以後再逐漸增加到15分鐘、20分鐘……最大的好處就是——它絕不會耽誤你欣賞喜歡的節目。瘦身部位:腹部、臀部及腿部脂肪。第一、正面......

跑步瘦身的效果比爬山瘦身好，但需每天堅持20-60分鐘，跑步前還需做好熱身運動，掌握正確的跑步姿勢。跑步一小時消耗的熱量大約在700卡左右，爬山一小時消耗的熱量在400卡左右，跑步比爬山瘦身效果更快。但在跑步前需做好熱身......

都是肥胖惹的禍，讓我煩惱讓我憂愁，幾句話說出了衆多人的心聲，的確如此，不少女子因爲肥胖，每天都在減肥，但是效果都是時好時壞的，更有甚者，居然說，河口涼水都會變胖，具體的情況是如此嗎?今天就一起看看古代人是如何瘦身的，接着往......

運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，而且運動減肥不僅會讓人的身材變得更加苗條，而且也讓人更加健康有活力，身體素質也會大大增強。而運動是需要堅持的，有點懶的女性可要牢牢記住這點。那麼，怎樣運動減肥最有效呢?如何運動......

不是所有人的身材都是完美的，不是”H”型身材，就是梨形身材，不是上身瘦就是下身胖，不是上身胖就是下身瘦，這些都是胖的地方不對，尤其是小腿胖的人，不僅穿不了緊身褲，而且會顯得身體更胖，那麼，女性要怎樣瘦小腿？讓我們一起來了解......

瘦身女性選擇內衣要注意瘦身時出汗較多，同時，運動時，身體與內衣之間會產生較多摩擦，若穿化纖面料的內衣極易傷害皮膚，一定要慎重選擇，最好選擇純棉的內衣爲佳。在瘦身時，身體各部分的活動度增大，因此要求內衣必須有較好的彈性......

一、頭頸:右手舉過頭頂，將頭部拉到右側，復位，重複幾次，換左手重複動作。二、肩部:左手將伸直的右手平舉，向左伸展，換手重複動作。胸部：雙手平舉，做擴胸運動。四、二頭肌：側平舉，手抓住角落或任何足夠高的支撐物，轉動上身，堅持10-1......

瘦身健身操不受年齡和性別的限制，男女老少都可練習，難度可大可小，時間可長可短。如有的動作幾秒可做完，有的動作則要堅持很久。練習可根據自身情況來定，鍛鍊時間可根據自身時間調節。但練習瘦身健身操，想要獲得良好的效果，需......

在60年代還不流行吃營養減肥餐，那個時候還沒有人造甜味劑來代替蔗糖，自然也不存在什麼無糖食品。雖然如此，這也不能阻止家庭主婦們減肥的步伐。那麼就帶你來看看50年前的女人們是如何保持苗條、纖細的完美身材呢?還有一......

瘦身的女性穿什麼樣的內衣。瘦身時出汗較多，同時，運動時，身體與內衣之間會產生較多摩擦，若穿化纖面料的內衣極易傷害皮膚，一定要慎重選擇，最好選擇純棉的內衣爲佳。在瘦身時，身體各部分的活動度增大，因此要求內衣必須有較好的......