1、步行步行是老年人的首選健身方式，其安全、簡單、鍛鍊強度容易控制。平時體育活動較少的人，最好是每日堅持不懈步行半小時，或是每日至少2-3次，每一次步行10-15分鐘，對身心健康有益。脈搏最好控制在170減齡，或比靜時脈搏快......

老年人應根據身體的實際情況確定是否需要補充劑。補充劑並不適合每個人，不應該補充，但會增加身體的新陳代謝和排泄負擔。如果只是爲了加強身體，那麼你可以通過日常飲食來吸收營養。制度過於虛擬的無條件不切忌大補，否則，"......

北京協和醫院泌尿外科主任醫師李宏軍指出，這3種藥物的化學成分沒有本質區別，都能選擇性地抑制5型磷酸二酯酶(PDE5)，在性刺激作用下，促使血液流入陰莖體，增強勃起硬度。但是，在有效的作用時間各有優點，患者必須根據個人需要和......

老年人有好胃很重要。60歲左右的人胃病發病率比較高，所以一定要重視養胃。專家認爲，養胃的關鍵主要有兩個，一個是飲食，另一個是感情。在飲食上，不要吃硬、涼、油膩、刺激的食物。感情上要保持開朗，心情好了，胃病當然也找不到......

中老年人的體質比較差，而且還會出現一些疾病的危害哦。一些食物適合中老年人食用，不僅可以提高體質，而且還可以促進代謝，那麼哪些食物適合中老年人呢，下面的這些廉價食物適合這類人羣。廉價養生菜1、杏仁預防血小板凝結。......

目前各省都在推進老年人新冠疫苗的接種，老年人由於年齡和身體基礎健康狀況的因素，感染新冠病毒更容易發展成重症，那麼，老年人接種新冠疫苗有最高年齡限制嗎？哪種新冠疫苗更適合老年人接種？下面本站小編就帶來介紹。老年人接......

鈣缺乏是一常見的健康問題，尤其是在老年人中。老年人缺鈣容易骨折或骨質疏鬆，因此如何補鈣已成爲每個孩子關注的問題。而隨着年齡的增長，鈣缺乏已經成爲威脅老年人健康的問題，那麼，最適合老年人補鈣的食物有哪些呢？12種最適......

睡午覺的好處多多，但是應該講究方式方法，有的人睡醒後神清氣爽，有的人睡醒後腦袋昏沉，隨着年齡的增長，老年人更是容易感到疲勞，睡午覺多長時間合適？下面帶來全面介紹。老年人睡午覺多長時間合適？老人睡眠時間範圍對老年人來說......

在中醫和民間，用酒浸泡中藥對治療疾病有其獨特的療效。比較著名的藥酒有、人蔘酒、十全大補酒、龜苓酒、三蛇膽汁酒、三鞭酒、五加皮酒、虎骨酒等。藥酒是一種用白酒、黃酒、葡萄酒加入一定量的中藥一定量的中藥，按比例......

現如今，在我國老年人的高血壓患者是比較多的，對於這類的患者，一定要選擇最爲合適的藥物來進行治療，像是可以使用利尿劑、β受體阻斷劑、血管緊張素轉化酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，還有鈣離子拮抗劑。這些藥物並不是......

肺癌對於很多人來說都不陌生，它的危害是非常大的。老年肺癌患者如果年齡比較大、身體比較虛弱，不建議進行手術和放化療來治療，否則會對身體傷害很大，可以選擇用中藥中醫治療，可以有效提高生活質量，延長生存期。肺癌對於很多......

菊花西洋參養生茶這款茶能明目平肝，提神醒腦，潤肺滋陰，解毒清熱。取西洋參6g，菊花5朵，放入杯中用開水泡開，可以加入少許冰糖，每日一泡即可。薏仁茶這款茶可以清熱、利溼、消水腫，降脂、減肥、助消化。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、......

失眠在生活中仍然很常見。許多人失眠可能是由工作或精神原因引起的，但一些老年人經常出現失眠症狀。老年人失眠時的治療方法與成年人不同。在用藥方面，還應考慮是否會對老年人的身體產生不良反應。那麼，老年人失眠的最佳......

智育鰻魚段原料:乾地黃12克，鰻魚肉12克，鰻魚肉250克，筍10克，瓜10克，木耳3克，醬油、味精、鹽、澱粉、料酒、胡椒麪、薑末、蒜末、香油、糖各適量，蛋清1個，高湯少。〖製作〗：（1）將菟絲子、乾地黃煎兩次，取汁過濾。(2)水發木耳調水澱......

阿膠、鹿角膠、龜板膠等膠類中藥是比較珍貴、常用的滋補藥，因其滋陰補血，比較粘膩，難以吸收。因此，有下列情況的老年人應謹慎服從或：脾胃虛弱、消化不良：服用阿膠會影響脾胃的消化功能，導致食慾不振、腹脹，甚至噁心嘔吐。高粘......

老年人容易出現骨質疏鬆等缺鈣的問題，因需要補鈣而得去喝牛奶。但牛奶也分爲很多種，給老年人購買牛奶的時候就會發現它是分爲很多很多類型的，有些人沒有給老年人買過，會不知道哪些牛奶適合老年人喝。那麼，什麼牛奶適合老年......

老年人吃水果可以補充一些營養物質，但是在吃水果的時候，也要多注意一些，那麼，不同老年人適合吃什麼水果？下面本站小編就帶來介紹。不同老年人適合吃什麼水果1.高血壓患者選含鉀高的水果包括有：牛油果、椰子、棗、沙棘、芭蕉......

燥熱內盛、肝陽上亢的老年人，如果大補則會使內熱更盛，引起粘膜微血管出血、咽喉腫痛、腸燥便祕、頭痛目赤等。患有溼熱實徵的老年人，如舌苔厚膩、面部水腫或老年心血管疾病(如高血壓、高脂血症)，不得服用蔘茸滋補藥。中藥......

老年人要根據自己身體的實際狀況來確定是否需用滋補藥。補藥並非人人相宜，不該補的補了，反而增加機體的代謝排泄負擔。如果只是爲了強壯身體，那麼可以通過日常飲食去攝取營養。體制過虛的無條件具切忌大補，否則"虛不受補......

說到零食，很多人自然會想到孩子，認爲孩子和零食是固定的搭配，但也有一些中老年人喜歡偶爾吃零食，好嗎？中老年人能吃零食嗎？很多人都有吃零食的習慣，尤其是一些年輕人，沒事的時候喜歡吃零食。其實不僅年輕人可以吃零食，中老年人......