中醫養生學認爲，秋天甘潤，潤肺乾燥，立秋後天氣涼爽，風乾燥，容易傷津液，人皮膚和嘴角容易乾裂，容易引起咳嗽、咽痛、喉癢等肺症狀，秋天養生最好滋陰潤肺。銀耳是延年益壽的產品，是永生不老的良藥，非常適合秋天潤肺。一、菌中冠久......

摩鼻很多人對冷空氣過敏，秋天受傷流鼻涕，經常按摩鼻子可以緩解症狀。雙手拇指外側摩擦熱感後，沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，鼻翼兩側迎香穴按摩20次，每天1~2次。摩喉上身端直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按......

山藥山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者直接炒山藥，不適合其他食物。桔梗長期吸菸導致的咽喉炎。實際上，不僅是老師，與語言有關的行業，主播、主持人、歌手等也可以用這個方法養喉......

1、蓮子百合煲用蓮子、百合各30克，精瘦肉200克；做法是把蓮子、百合用清水浸泡30分鐘，精瘦肉洗淨，置於涼水鍋中燒開（用水焯一下）撈出。然後把鍋內重新放入清水，將蓮子，百合，精瘦肉一同入鍋，加水煲熟（可適當放些精鹽、味精調味）；此款......

自秋季以來，雖然隨着溫度的降低，人類的舒適度也在逐漸上升，但秋冬的氣候特點是乾燥，空氣中的水分減少，人體也會隨着氣候的變化而產生相應的不適，咳嗽已成爲許多人秋季的常見問題。那麼，秋天吃什麼能滋潤肺和咳嗽呢？來看看吧！秋......

【蜂蜜】蜂蜜是非常天然的滋養食品，具有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等效果，滋養肺潤肺效果最好的蜂蜜是冬蜜、柑橘、枇杷蜜、枸杞蜜。【梨】梨是秋天最好的潤肺食物之一，每天吃一兩個梨可以有效緩解秋天的乾燥。而且現......

寒露已經過去，這表明季節從初秋進入深秋，此時天氣也越來越乾燥。潤燥養肺是深秋養生保健的重點，深秋吃什麼潤燥養肺？多吃九種水果，不僅美容養顏，還潤肺乾燥，一起來看看吧。梨-潤肺果梨味甘涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的......

1、菠菜菠菜是營養價值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長，葉片薄，根粗，糖分多的圓葉菠菜葉片肉厚。菠菜中胡蘿蔔素的含量比其他蔬菜大，維生素c的含量比辣椒低，但比西紅柿高，其中含有止血作用的維生素k是葉菜中最高的。秋季乾燥，菠......

1、冰糖蓮子羹去心蓮子50克，加適量水燜酥，用冰糖調味，水澱粉勾芡成羹食用。有利於婦女體虛下白帶，男子腎虛遺精、滑精、陽痿、早泄以及脾虛欠瀉、食慾不振、虛煩失眠之症。2、銀耳粥銀耳20克、粳米150克、冰糖20克。用溫......

一、青龍白虎湯原料:青橄欖10枚(破碎)，蘿蔔250克(切片)。做法：將兩味用料加適量水煮湯。功效：潤肺滋陰，消痰理氣，解毒利咽。適用於喉嚨腫痛、扁桃體炎。二、銀耳花旗參豬肚湯原料：豬肚250克，銀耳100克，花旗參25克，烏梅3粒，鹽，清......

1、應該多吃粥初秋季節，天氣還很熱，空氣潮溼，悶熱蒸人，秋天水果成熟，人們不要吃得太多，這些都會損傷脾胃，所以秋天早上多吃粥，健脾養胃，一天就能清爽。秋天經常吃的粥有山楂糯米粥、鴨梨糯米粥、兔肉糯米粥、蘿蔔糯米粥、杏仁......

1、銀耳紅棗湯用大紅棗熬湯，在往常特別流行，紅棗熬的湯不僅僅只補身體，還能夠潤肺止咳，很多患有感冒咳嗽的人，喝一些紅棗熬的湯是能夠減緩一些病症的，在唐代盂詵所著《必效方》中細緻記載了將紅棗、銀耳和冰糖放在一同煮湯，......

入秋以後，氣候逐漸轉涼，同時天高氣爽，空氣乾燥最易傷肺，肺炎患者可通過喝粥滋陰潤肺，對預防肺炎復發有很大幫助。1、核桃粥——潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便做法：將粳米100克洗淨，與15剋核桃肉一同放入鍋內，加白糖適量、加水......

從時令上看，秋天是五穀飄香的收穫季節，也是人們調養身心的大好時節。而從中醫養生的角度講，秋季養生不僅能防治秋季常見病、多發病，還能增強人體對秋季之後寒冷氣候的適應能力，改善體質。“燥”是秋季氣候的特點。秋燥消耗......

在秋季的時候，養生的重點部位是肺，因爲秋天天氣乾燥，燥主秋令，容易傷肺，日常可以吃一些潤肺降燥的食物調理，那麼，可以吃哪些食物呢？下面本站小編就帶來介紹。秋季爲什麼重點養肺入秋後，你是否有口鼻乾燥、咽乾咳嗽、皮膚髮緊脫......

一、清肺百合湯雪耳、蓮子、百合、骨頭湯:1、原料:雪耳75克、蓮子100克、百合100克、骨頭500克。2、做法:清洗上述材料後，加水煮沸，煮3小時。桑百皮、百合、排骨湯:1、原料:桑百皮50克、百合75克、排骨500克。2、做法:......

1、杏仁川貝百合粥做法:杏仁30克、川貝母15克、百合30克、粳米50克。洗杏仁、川貝母、百合，放入消毒的紗布袋布袋中，煮1小時，渣放入粳米(洗淨)，煮20-30分鐘即可食用。效果:胃補脾，潤肺乾燥。2、荷葉粥做法:一片新鮮荷葉(約......

1、銀耳湯做法和效果:水發銀耳30克，貝母5克，糖適量。把水發銀耳去根，去雜洗，撕成小片的悉尼去皮，去籽，切成多片。把銀耳片、貝母、糖放在燉菜裏蒸30-40分鐘，取出來，可以放進盤子裏吃。這湯滋陰清肺，祛痰降火。2、蓮子百合湯做......

1、蓮藕蓮藕一身是寶，秋蓮藕最補人，入秋後空氣乾燥，人容易煩躁。此時，要多吃清心潤燥的食物去秋天乾燥。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素和澱粉，具有明顯的食慾清熱、潤燥止渴、清心安神、益血益氣的效果，也能......

1、蘋果川貝雞湯三黃雞半隻，蘋果兩隻，桂圓肉15克，川貝15克，生薑幾片。把三黃雞洗淨切成小塊。將雞塊放入沸水中燒開水後，用清水沖洗，瀝乾水分。在湯鍋里加入6碗水，把煮好的雞放進鍋裏。蘋果洗淨，切塊，去芯。將洗淨的桂圓肉、川......