很多中老年朋友，總是在每天凌晨3點多突然醒來，這是怎麼回事？凌晨3點突然醒來，難以入睡的表現是間歇性失眠。失眠按其發生階段分爲3種，首先開始失眠:睡眠困難，半夜之前不能完全睡覺。第二是間歇性失眠:睡眠不安靜，容易醒來，經......

服用一些治療失眠的中藥，能夠有效緩解失眠的情況，一些患者可以服用六味地黃丸、解鬱安神顆粒以及歸脾丸等藥物來穩定心神，起到安神的作用。並且促進晚上的睡眠，避免失眠的情況出現。當患者出現失眠情況的以後，很容易會因爲......

白領人士是常見的失眠的高發人羣，主要是由於工作和生活的壓力太大引起的，對他們的健康不利。那白領人士應該如何預防失眠呢?下面就請專家爲大家講講白領人士預防失眠的方法。一般，常見的白領人士預防失眠的方法有：1、營造......

隨着氣溫的逐日攀升，很多朋友都感覺到了熱意，特別是南方的朋友更是換上了短袖短褲出行，不過隨之而來的問題也不少。有一些朋友反應，天氣變熱了，睡眠質量也變得很差，這到底是爲什麼呢？夏天，我們應該怎樣調整失眠問題？下面就一起......

睡眠和覺醒是人們正常的勝利過程，但睡眠不能由人自主控制，受一定因素的影響失眠，失眠是危害較大的疾病，很多患者都被這種疾病困擾，爲了幫助遠離失眠的煩惱，小編在此介紹幾種預防夜間失眠的有效方法。（1）平常而自然的心態。失......

失眠了，而且是長期的失眠，這種問題困擾着當下的很多朋友，而且不分人羣，失眠是嚴重威脅我們健康的一種大問題，解決失眠可以用藥物，也可以用飲食，想用美味來治療失眠，下面的建議大家一定要學會。吃什麼可以治療失眠1、葵花子葵......

隨着生活節奏的加快，壓力的增大使城市白領中，很多人加入了失眠的行列，如果不想成爲其中的一員，也不想被失眠奪去美麗和健康，就必須學習預防失眠和幫助睡眠的好把戲和方法。防止失眠有哪些方法？1、營造良好的睡眠環境。臥室......

嬰兒出生時，新媽媽們非常高興，然後是寶貝媽媽和寶貝爸爸來照顧嬰兒。產後孕婦一般容易出現失眠、抑鬱等症狀，家庭父母應保持密切關注，注意產後孕婦的身心健康。小邊特別整理了相關信息，幫助您瞭解產後失眠的原因，如何更好地......

失眠可以說是目前最普遍的一種文明疾病，治療失眠的方法有很多，飲食治療也是其中之一。在我們的日常飲食中，有很多有助於睡眠效果的營養素和食材。中醫說藥補不如食補。通過飲食，補充不足的營養素，安全無副作用。想預防失眠......

服用一些治療失眠的中藥，能夠有效緩解失眠的情況，一些患者可以服用六味地黃丸、解鬱安神顆粒以及歸脾丸等藥物來穩定心神，起到安神的作用。並且促進晚上的睡眠，避免失眠的情況出現。當患者出現失眠情況的以後，很容易會因爲......

深夜十二點以後還在網上偷菜、QQ聊天、看碟看小說、加班熬夜……年輕“白領一族”不要被這些表面的失眠原因所迷惑。我們必須挖掘深層因素，對症療法才能真正睡得好！城市白領失眠的真正原因1、環境原因:一般常見於睡眠環......

失眠通常是指因各種原因引起的睡眠不足、睡眠的質量和時間不能滿足正常睡眠和機體的生理需求，並在白天產生一系列不良影響的短期症狀。很多人有失眠表現，人的一生中幾乎都會出現失眠。這種過度、短暫、可逆的表現不能說......

人們常說：“牙疼不算病，疼起來可要命”。失眠不是這樣的病，雖然不痛不癢，但給患者帶來的煩惱是非常困難的。因此，患者在積極治療的同時，也可以用藥膳輔助烹飪。失眠多夢的原因是什麼？什麼導致失眠多夢？以下專家分析了一些常見......

瞭解了以上方面的知識，可能有些人照做，就已經好的差不多啦。那在我們的日常生活中，我們該怎麼預防失眠症呢？一、作息時間要規律如果我們每天都能夠準時的起牀，定時的來迎接我們每天早晨的陽光，我們的生物鐘就會比較準時的運......

失眠不僅會讓人整天無精打采，還會帶來健康問題。對於已經出現了失眠苗頭的人來說，就要通過一些方法來預防失眠了。1、牛奶是可以促進睡眠的，在睡覺前可以喝上一杯。切記，不要在睡前喝能夠使人興奮、提神的飲品，比如茶和咖......

如何預防春季失眠症春天是萬物復甦的季節，但也是失眠症患者最容易發作的季節之一。春季失眠症不僅讓人精神疲憊，影響工作和生活，還會引起身體的一系列不適症狀。下面，本篇文章將爲大家介紹如何預防春季失眠症。建立規律的......

的確，失眠給我們的生活帶來了極大的困擾，而且大部分失眠的產生都是由於生活習慣不良、心理因素不佳造成的，所以如果能夠在這些方面調控好，即做好相應的失眠預防措施，是可以達到預防失眠產生的效果的。首先對於睡眠四要素要......

在這個壓力山大的經濟全球化社會，相信很多人正受着失眠的潛在影響，還有相當一部分人害怕失眠纏身，那麼如何才能做到有效預防失眠病症，從根本上使失眠擺脫身體呢？一方面要注意保持心情的愉悅。我們都知道，只要心情好，做什麼事......

對於失眠，相信大家都不願意去經歷。特別是對於第二天還有重要活動的人來說，更需要頭一天休息好，給第二天提供充足的體力。那麼我們有沒有什麼辦法可以預防失眠呢？1.食物助眠我們都知道在我們的生活中存在一些讓我們能更快......

失眠大多都是由個人造成的，所以要對它進行預防並不是一件難事，只要你下定決心進行改變、調整，那麼預防soeasy！1、作息規律每天準時起牀，準時睡覺，而且定時迎接每天的太陽。生物鐘不要變，能幫助提高睡眠質量，失眠自然就不會出......