營養特點：鐵含量高，爲產婦補充血液。營養作用：含有多種微量元素和礦物質，能利尿，防治產後尿失禁，促進惡露排出。專家提醒：一般飲酒不能超過10天，時間過長增加血性惡露，夏季會使產婦出汗更多，體內鹽少。營養特點：蛋白質豐富，利用率......

烤鮭魚原材料鮭魚1條、九層塔適量。調味品檸檬汁、鹽、純糧酒、白米醋各適量。作法1.鮭魚洗淨，將鹽、純糧酒、白米醋勻稱擦抹魚身，醃製約二十分鐘使其進味。2.九層塔洗淨，切碎，鋪平在魚的身上。3.放進電烤箱中烤至表面呈......

在生產過後，爲了自己和寶寶的健康，是不應該立即減肥的。而哺乳期還是比較長的，大家可以制定一個瘦身食譜，循序漸進的進行減肥，是一個比較好的選擇。下面小編就給大家介紹一些瘦身飲食原則。1、哺乳期的瘦身要從控制飲食開......

產後減肥瘦身重獲凹凸有致的身材是每個生產後的媽媽們所渴望的事情，每天看着自己肥胖的身材估計早已欲哭無淚了。有些媽媽爲了給孩子哺乳基本上很少會節食或是去運動，但是過了這個時期想要減肥的話卻很困難了。媽媽們也......

青木瓜肋排湯作法：1。肋排切小塊，用開水汆燙。2。青木瓜切小塊預留。3。水燒開，放進肋小排、青木瓜、嫩生薑片、鹽，以大火燒開後轉小火煮約2五分鐘，灑上蔥段就可以盛出。原材料：肋排350克、青木瓜300克調味品：鹽、鮮姜、蔥段......

產婦尤須補鈣補鋅，食療是最好是的方式，美味可口又營養成分，新手媽媽不必錯過了哦。肉粒燒鮮貝原料：豬裏脊200克，鮮貝200克，毛筍、平菇適當，蛋清1個，植物油、生抽、木薯澱粉、米酒、食用鹽、蔥、姜、高湯、味精各適當。作法：1.......

產婦在分娩結束後，身體是非常虛弱的，所以一定要及時的調養才行，那麼，在產後如何來調養身體？產後媽媽要怎麼調養身體：產婦在分娩結束後，機體在生理上尚未完全恢復，又由於分娩時精神緊張和腹部疼痛、出血等，使產婦的身體處於非常......

產後新媽媽首先要做的事都是減肥瘦身，但是爲了保證身體的營養，減肥的動作都不敢太大，但是不嚴格控制的話，體重又會逐漸的再次飆升，減肥達人推薦產後減肥食譜，讓你產後依然能做辣媽。西芹蘆薈滑蝦仁原料:蘆薈1條、鮮蝦12只、......

大棗桂圓粥原料：小米100克、大棗100克、桂圓肉50克，紅糖100克。做法：1、將小米淘洗乾淨，大棗和桂圓肉也洗乾淨。2、沙鍋置於火上，放入適量的清水，燒開後下小米，然後放入大棗、桂圓肉，煮開後改用小火。3、當小米快煮爛時，加入紅......

懷孕和哺乳會令女性鈣質流失，缺鈣將爲女性帶來腰痛、腿疼、骨質疏鬆等問題。所以產後補鈣也是非常重要的。1、鯽魚豆腐湯原料：鯽魚1條（約250g），豆腐400g，黃酒5g，蔥花、薑片各3g，精鹽2g，味精1g，食油30g做法：豆腐切5cm厚的薄片，用鹽......

產後飲食是相當重要的。因爲生完孩子以後女性損耗了不少的元氣。那麼，產後女人吃什麼滋補身體?產後飲食可是相當重要的，因爲生完孩子之後，身體因爲損耗了不少的氣血，會處於虛弱的狀態。若是產後不懂得及時保養的話，那麼就......

生一個商品真的不容易，使你的身體耗費尤其大。但是，分娩後不但得讓自身的身體儘早恢復，還得代謝充裕的母乳喂商品。因此，你一直在月巷子裏一定要好吃吃一些滋補養生身體的食材，那樣纔可以使身體儘早恢復，提升奶水的代謝。那......

雞蛋富含蛋白質、卵磷脂、蛋黃素、鈣、磷、鐵和多種維生素。它的營養物質很容易被人體吸收和利用，沒有明顯的胃滯效果，有利於產婦的身體康復和乳汁分泌。雞湯味道鮮美，營養豐富，能促進食慾，增加乳汁分泌，有利於產婦康復。其......

產婦產後身體流失了大量養分，身體極爲虛弱，加上哺乳期還要餵養寶寶，這段時間可以說是產婦元氣大傷餓時段。所以在這段時間，補食，調理對產婦來說是件非同小可的事。那麼就飲食來說，產婦產後吃什麼補身體？1.動物的肝臟。這種食......

蘿蔔燒牛肉原材料蘿蔔、熟牛肉各250克。調味品食用油、芡粉、酸菜魚火鍋、蔥末、生薑沫、大蒜、麻椒、大料、醋、白砂糖、小辣椒、鹽、生抽、雞精、芝麻油各適當。作法1.蘿蔔清洗，切成塊；熟牛肉切成塊。2.鍋下油燒開，倒......

「導讀」很多女性在懷孕期間，都因爲攝入營養過多而導致發胖。在生產過後，就會爲了回覆自己曾經美好的身材而減肥，但是在哺乳期減肥不當是會損害健康的，那麼，制定一個科學、安全、而又有效的瘦身食譜就很有必要了，下面就來看......

生完孩子的女性身體耗費了大量的能量，生導致身體比較虛弱，需要補充營養，恢復元氣。有些產後媽媽沒有得到應有的重視，需要注意的問題也不放在心上，引起了很多的產後疾病發生。那麼，產後身體虛怎麼補呢？有的孕媽媽在生完寶寶之......

核桃仁豆腐丸原材料水豆腐250克、生雞蛋兩個、小麥麪粉50克、核桃仁適量。調味品食用油、大骨湯、鹽、木薯澱粉、胡椒粉、雞精各適量。作法1.水豆腐清洗，用小勺擠碎，打進生雞蛋，放鹽、木薯澱粉、小麥麪粉、胡椒粉、雞精......

流產對女性健康有很大的危害，特別是會傷害到子宮內膜。女性朋友們在流產後，必須要注意休息，並且做好保暖工作。另外，流產後要合理、科學的搭配飲食，這纔有利於身體的恢復。那麼，流產後飲食吃什麼滋補身體呢？女性流產後應該多......

十月懷胎一朝分娩，每個媽媽都希望自己寶寶順利出生，但是總會有一些不注意的地方會導致流產。在這個期間調養身體是最重要的，這個期間對以後能不能懷孕有很多大的影響，今天小編就給大家推薦流產之後補營養的食物。流產後吃......