懷孕期間她主要把握「低油&補充優質蛋白質」原則，早餐常以1條紅薯加1顆茶葉蛋加1杯低脂或脫脂牛奶果腹，中午外食會盡量選擇清蒸、清炒、水煮方式烹調的餐點。如果餐點較油或是醬料多，就會先過水再吃，如果當餐的主食是......

咖啡對歐洲人來講是日常生活必不可少的飲品，無論是早上起牀喚起沉寂中的生命、工作上的醒神或者午茶的優閒，都離不了咖啡。中國臺灣咖啡族人口數量這幾年提高的速度更快，很多計畫孕期的女性也是咖啡的發燒友，但咖啡針對孕......

女性到了30歲左右，皮膚狀況已經達到頂峯，以後慢慢走下坡路。此時的輕熟女性，不要像二十多歲那樣熬夜，帶着化妝睡覺，希望第二天有水潤透明的皮膚。輕熟時要認真保護自己的皮膚，延長年輕時的美麗，延緩衰老的速度。30歲左右的女......

飲食是提供人體營養的物質基礎，維持人體生長髮育，完成各種生理功能，保證生命活動不可或缺的條件，合理的飲食對肝病的預防有着重要的作用。飲食療法是脂肪肝治療的重要手段，採用合理的飲食結構是本病痊癒的關鍵，要引起重視。......

大豆異黃酮作爲植物雌激素，發現了很多效果。例如，大豆異黃酮具有抗衰老、延緩女性更年期的作用，也有預防癌症的作用。雖然大豆異黃酮作用很神奇，但也不能過量攝取！隨着年齡的增長，女性的卵巢功能會逐漸衰退，所以35歲左右的女......

一般人都知道婦女在懷孕期要多填補鈣質，可是通常都只瞭解缺乏鈣專家日前科學研究更發覺了孕期階段的婦女鈣質的攝入若是不夠，將有可能造成有危害的化學物質進到血液中，導致中樞神經系統或心腦血管病的難題造成。研究發現......

在懷孕期間補充營養很重要，但是過多的攝取熱量也是不健康的做法，下面本站的小編就來說說：孕期需要攝取多少熱量孕期菜單規劃。孕期需要攝取多少熱量懷孕期間一天應該要攝取多少的熱量，體重纔不會失控呢?如果孕前身體質量......

脂肪肝的產生是由肝細胞質變和脂肪儲存過多引起的。肝臟是人體重要的消化器官，對脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成、運輸等起着非常重要的作用，保持動態平衡。就像加工現場一樣，吸收和整合脂肪，加工成優質產品，供身體使......

葉酸是備孕女性必須補充的維生素，葉酸天然廣泛存在於動植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。備孕期間補充葉酸也是很多孕媽媽關注的話題。那麼備孕葉酸攝入量多少合適呢？在孕早期，醫生通常會建議孕婦多攝入......

假如孕婦欠缺脂肪，會危害細胞免疫的可靠性，造成免疫功能減少，造成食慾不佳、心態不寧、休重不增、皮膚幹起屑、非常容易患流行性感冒等多種多樣傳染性疾病，還會繼續造成維生素D、D、E、K注意力不集中症狀，使孕婦缺少鈣而導......

蛋白質是人體不可缺少的一個營養元素，對於人日常的能量提供了非常大的幫助，因此在每天的飲食之中一定不能夠缺少蛋白質這類營養物質。然而，在正常情況下，有必要確保蛋白質的穩定攝入。如果一個人每天大量攝入蛋白質，會對人......

「導讀」十月懷胎，媽媽生下孩子之後，一家人肯定都是難掩激動之情的，孩子代表的是生命的延續，愛情的結晶。那麼，有利於嬰兒大腦發育的DHA，嬰兒的攝入量又該是多少呢？嬰兒dha攝入量是多少DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對......

孩子愛挑食，對食物的攝取不均勻，容易造成不良飲食習慣，引起對一些維生素的攝取量不足。所以在孩子的日常飲食中要改正孩子的不良習性，堅持均衡膳食的原則，注重食物多樣化，就可以有效的預防孩子缺乏維生素。在膳食中，維生素A......

dha不僅可以促進嬰兒的大腦發育，而且可以促進嬰兒的視網膜生長髮育，對嬰兒的生長髮育起着非常重要的作用。嬰兒需要積極補充dha才行，那麼是不是dha補充越多越好呢？嬰兒dha攝入量多少才最好呢？一、寶寶dha的需求量寶寶在不......

控制熱量攝取低脂低糖低鹽飲食，選擇脫脂牛奶，烹飪時儘量選擇植物油，少吃動物內臟、肥肉、魚、腦髓等脂肪高、膽固醇高的食物，少吃煎、炸、甜食，每天鹽的攝取量控制在6克以內。保證足夠的蛋白攝取如魚、蝦、瘦肉、海米等多......

寶寶第一次睜開眼睛、第一次微笑、第一次呀呀學語、第一次歡快地舞動小手和小腳，都讓爸爸、媽媽們激動不已。相信天下所有的父母都希望自己的寶寶能夠健康快樂地成長。其中孩子出生頭半年的營養攝取非常重要。那麼，新爸......

小朋友的營養調節是至關重要的，如果經常缺乏營養，那麼對於機體的發育以及大腦的養護都有非常嚴重的負擔。很多家長都會關注孩子的飲食結構，想方設法補充多種高營養的物質。但有些孩子的吸收能力比較差，容易引起攝入不足的......

懷孕期對蛋白的需求量比準備懷孕增加一倍之上，由於蛋白是構成新機構必需的物質。對鈣的需求量也提升，鈣是產生胎兒人體骨骼和牙不可或缺的物質，假如胎兒不可以獲得充裕的鈣，他就會從母體中汲取，那樣會使母體本身的鈣很多耗......

男性不孕的產生是由多方面引起的，除了藥物治療、手術治療外，還要注意飲食結構的變化，多吃優質蛋白質，補充氨基酸，特別是對精子產生重要作用的精氨酸，健康的飲食習慣，可以有效預防男性不孕。淮山藥、鰻魚、海蔘、蟹黃、黑魚、......

「導讀」備孕葉酸攝入量葉酸是備孕女性必須補充的維生素，葉酸天然廣泛存在於動植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。備孕期間補充葉酸也是很多孕媽媽關注的話題。那麼備孕葉酸攝入量多少合適呢？備孕葉酸什......