要說起什麼地方肥胖最讓人困擾，相信就是小腹了，不少女性朋友由於小腹肥胖，因此經常買不到合適自己的衣服。而小腹肥胖在中年人以及辦公室人羣中尤其地常見，那麼各位女性朋友們知道造成小腹肥胖的原因到底是什麼嗎？
小腹肥胖的原因
一、脾胃虛寒
愛吃冷飲和生冷水果，長久而往就傷了脾胃，使得脾胃虛寒讓脾胃沒有能力消化吃進來的食物，使得食物轉變成脂肪堆積在腹部，造成下腹部肥胖。
二、缺乏運動
不愛參加健身，出門有車，上樓有電梯，長久以往沒有鍛鍊，使得多餘的熱量和脂肪無法得到分解，腹部肥胖也就成爲了情理之中的事情了。
三、飲食不當
愛吃高脂肪的食物，長期食用這些食物，就會導致身體吸收過高的熱量和油脂，身體無法及時分解這些脂肪，使得多餘脂肪堆積在腹部。所以平時要注意飲食健康哦。
小腹肥胖的減肥方法
一、餐前吃蘋果
早在好幾年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身方案來。蘋果有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以減少身體水腫型“贅肉”。
二、每餐攝取1/2的蔬菜
每餐保證一半及以上的食物來源是蔬菜(綠葉蔬菜和蘿蔔等根莖類蔬菜都可)，蔬菜一般體積大，每餐一半的蔬菜分量能有效緩解人對於其它食物的攝取慾望。
三、檸檬泡水喝
檸檬的酸味能緩解人對於甜味的嗜好。檸檬以檸檬酸爲主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。
相信各位女性朋友們在看完本篇文章之後心中的疑問都會消除了，總算知道小腹肥胖的真正原因。在知道小腹肥胖的原因之後我們就要行動起來了，對症下藥消除病因，只有從源頭開始着手，我們才能更加健康有效果地解決小腹肥胖的問題。
