長斑大家一定都有所瞭解，臉上的斑有很多種，而且往往很多人都會長，這其中女生可能會更加在意這些，比較光潔的皮膚上長了一堆看上去髒髒的斑，也是非常影響顏值的，長斑有很多原因，也是可以預防的，那麼如果臉上有黑斑怎麼消除？
一、臉上有黑斑怎麼消除
（1）避免陽光直接照射，尤其是盛夏季節，紫外線對面部皮膚的損害較大，外出時須注意防護，帶上遮光用品或塗擦防曬霜。
（2）多攝取一些富含維生素C的食物，如草莓、西紅柿、西瓜、柑桔、楊梅、紅棗等水果和綠葉類蔬菜。適量補充維生素E。避免食用辣椒、大蒜之類刺激性的食物。
（3）女性朋友如發現自己患有內分泌失調以及便祕等消化功能紊亂的疾病，應及時到正規醫院治療。常言道：“內疏外通、永保青春；腸道好、氣色才更好”，切忌聽信不實廣告的瞎吹，自作主張亂服一些調理內分泌和清腸排毒的藥物。
（4）樂觀開朗，笑口常開。避免長時期熬夜，注重補充水分，這點對於女性十分重要。
（5）冷凍及激光療法，冷凍用的液態氨保存和使用要求特定的技術，激光需要專用的設備，所以只能限定於在正規的醫療機構進行治療。治療時間選擇在春秋兩季最爲適宜。
二、臉上長黑斑的原因
外因：長期使用劣質化妝品，其所含色素防腐劑，與汗水相混合，侵入皮膚內層，加速了黑斑的產生，皮膚如長時間暴露在陽光下，特別是在無遮掩的情況下受到紫外線的直接照射，容易引起色素沉着，從而形成黑斑。
內因：酸性體質，因血液偏酸，細胞代謝及生理機能的運作受阻，影響正常代謝。肝功能障礙；肝功能不健康，影響解毒及代謝作用，進而會刺激黑色素細胞增加。內分泌失調；內分泌量若過多或不穩定時，會使黑色素形成。精神的影響；精神刺激，使腦下垂提無法正常運作，促使腎上腺荷而蒙增加，進而刺激黑色素細胞製造大量黑色素，而發生色素沉澱。
要預防臉上長黑斑，首先要保證自己身體健康，熬夜是絕對不可以有的，可以多喝一些花茶水，可以起到美容養顏的作用，補充vc當然也是可以的。此外還要做好各種防曬工作，紫外線對皮膚造成的傷害是非常巨大的，當然，如果臉上真的長了黑斑，也可以通過治療來解決。
