職場媽媽的艱辛和難處是很多人無法體會的，對於事業和家庭往往有時是單項選擇題，無法平衡兼顧，作爲一名職場媽媽要學會的調整自己的心態，那麼， 職場媽媽如何平衡家庭和事業？下面本站小編就來說說。
當下，很多職場媽媽面臨平衡事業和家庭的難題，甚至面臨二者只能擇其一的境況。在職場上，一些女性也因爲生育、家庭方面的原因而導致個人發展受限。
上週，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網()，對2012名受訪者進行的一項調查中，85.0%的受訪者感到身邊很多職場媽媽難以平衡事業與家庭，60.9%的受訪者注意到有的職場媽媽因爲忙於工作而被指責不顧家。減少職場媽媽們的“後顧之憂”，67.0%的受訪者希望爲她們提供更具可操作性的保障政策。
受訪者中，有孩子的佔62.7%，已婚未育的佔27.0%，未婚未育的佔9.8%。居住在一線城市的佔27.2%，二線城市的佔50.1%，三四線城市的佔20.6%，縣城和鄉鎮的佔1.9%，農村的佔0.3%。
85.0%受訪者感到身邊很多職場媽媽難以平衡事業與家庭，具體來說，難以協調好用於家庭與工作的時間(52.8%)被認爲是最主要的問題。
調查中，86.1%的受訪者感覺生育和撫養孩子影響女性的職業發展。關於職場媽媽面臨的困境，37.8%的受訪者指出職場媽媽容易錯失職位晉升機會，，生育對女性的職業發展影響很大。
67.0%受訪者希望政府相關部門提供更具操作性的配套保障措施，現有的保障女性員工權益的法律是比較完整的，但不夠完善。
職場媽媽們如果要重新求職，在應聘時要坦誠地與對方交流自己可能需要在家庭方面所用的時間和精力，以及未來職業發展規劃，“比如告訴對方，自己什麼時間需要接送孩子。這是之後正常、愉快地在單位工作的保障，職場媽媽們求職時也可以選擇比較靈活的崗位，比如不用坐班的工作。”
面對來自職場和家庭的雙重壓力，職場媽媽們應該如何自我調整？62.4%的受訪者認爲她們應該告訴上司自身的計劃和遇到的問題，60.0%的受訪者覺得與家人做好分工，獲得支持和體諒很重要，49.2%的受訪者認爲職場媽媽需要學會給自己減壓，告訴自己盡力了就好。
在家庭和職場雙重壓力之下，保持身體健康才能一直奮鬥下去，平時但凡有點閒暇，可以一些運動，或者帶孩子一起做些簡單的運動，這樣不但能強身健體，還能釋放壓力。
另外，還可以加入一些職場媽媽羣，大家一起交流經驗、互相鼓勵”。
職場媽媽需要調整好心態，在孩子和工作的問題上，不要把自己逼得太緊，也不要與生孩子前的生活狀態相比，要平和地接受一些正常的變化。
空閒時間可以多帶孩子出去郊遊或者運動，不但能和孩子培養感情，自己也能放鬆一下。
以上就是有關職場媽媽如何平衡事業和家庭，事業or家庭如何選擇的介紹，想了解更多信息請繼續關注。
