想要寶寶長得高,在骨骺線閉合時間之前,及時的補充營養,多運動鍛鍊,才能讓孩子有一個理想的身高,注意骨骺線閉合的時間,那麼骨骺線什麼時候閉合?怎麼預防?下面本站小編帶來介紹。
男性骨骺線閉合的時間大多數時間是18歲,個別最晚的是19~20歲;
女性一般比男性早1~2歲,一般是在16-18歲左右的。
一般情況下,骨骺線閉合後就預示着人們身高基本停止增長,但是也不一定沒有增高的可能,只要通過科學方法就仍然有長高機會。
出現這種情況,骨骺線開始閉合
開始不長個子:
身高已經有一年以上沒有變化,那可能表示你的骨骺線已經開始閉合,普通的自然生長已經不能使你的骨骼繼續增長。
身體變得結實:
全身肌肉,特別是小腿的肌肉,肚子,手臂等增加的比較快時,以及當體重增加的比較快的時候,像平時一樣正常飲食,但發現自己重卻上升的很快,這也意味着骨骺在變化。
延緩骨骺線閉合?
延遲骨骺線閉合,可以通過做運動和飲食來幫助延緩,因此在生活中,多做彈跳和拉伸運動可以改善肌肉韌帶的彈性,促進骨骼生長,如常打籃球,摸高、拉伸操等,但要切記運動不能過量。
同時要掌握好方法;飲食方面,讓孩子多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物,如奶類、黑大豆類豆製品、魚蝦、瘦肉、蔬菜、水果等。
睡眠也很重要,腦垂體在睡眠中可以分麼更多的生長激素,更加有利於身高的發育。特別是在生長黃金時期的孩子,一定要達到睡眠時間,不然很容易長不高!
如何避免骨骼線過早癒合?
如果想要長高一些,就要從以下兩方面入手,避免骨骼線過早的癒合。
1、補鈣要適量,特別是避免過量,因爲過量的鈣質會促進骨骼線骨化閉合,身高停止生長;
2、避免吃激素含量高的營養品,因爲大量的激素會使人出現早熟、骨骼線提前閉合的情況,所以平時要少吃動物內臟、炸雞等食物。
以上就是骨骺線什麼時候閉合,預防骨骺線閉合的方法,請大家繼續關注。