黑頭髮黑眼睛是東亞人的種族特徵之一，黑色的頭髮不僅能夠把我們和其他種族區分開來，從頭髮還能夠看出我們的身體狀況，像是有的人營養不良頭髮就會乾枯發黃。有的媽媽想要知道3歲寶寶頭髮黃該吃什麼，下面一起來了解下如何讓頭髮更健康吧。
3歲寶寶頭髮黃該吃什麼
頭髮黃是缺鈣引起的，大部分都這樣的。適當多吃些營養豐富的食物。如黃綠蔬菜、豆類、蛋類、魚蝦類、動物肝、血、貝殼類等、也可在醫生的指導下、合理服用維生素、鈣劑等藥物。同時，每日用手指輕輕地按摩小兒頭皮2～3次,每次5分鐘，以促進頭皮血液循環，增強營養供應。
3歲寶寶頭髮黃的原因都有哪些
1、遺傳因素
頭髮顏色的深淺與遺傳因素密切相關。很多寶寶小時候的頭髮顏色與爸爸媽媽小時候頭髮的顏色是一樣的，隨着年齡的長大，顏色會逐漸變黑。也有的寶寶是因爲爸爸或媽媽的頭髮本身偏黃，他們的頭髮黃是正常的。
2、營養因素
寶寶頭髮的顏色與他攝取的蛋白質、維生素、微量元素有關，比如缺鐵、缺鋅、缺鈣或貧血的寶寶，頭髮就容易發黃，無光澤，稀疏;缺乏蛋白質的寶寶，同樣髮質比較差
3、疾病因素
如果是因爲疾病引起的寶寶頭髮發黃，就會有疾病的主要症狀，一般很容易鑑別，建議及時到醫院就診。如果寶寶很健康，只有頭髮黃，不必爲此去醫院檢查。
中醫講究以形補形，所以如果想要讓頭髮變黑的話，就可以多吃一些黑色的食物，比如說黑豆和黑芝麻等。在知道了3歲寶寶頭髮黃該吃什麼以後，可以按照上文中介紹的那樣採取措施，如果情況一直得不到改善的話，就很有可能是因爲缺乏微量元素導致的。
