隨着時代的進步和觀念的更新，大多數人不再爲自娛自樂感到羞恥。但還是會有很多人有疑惑：女人自我安慰，會不會很浪？甚至有些女性也很難正視自己的生理慾望，覺得自己不正常。其實自娛自樂有很多好處。
自我安慰不僅能帶來快樂和滿足，還能緩解壓力，緩解性緊張，填補性生活的空白，克服焦慮。
自娛自樂的好處
1、心情愉快，釋放壓力。
當自我安慰時，身體會釋放多巴胺（一種與大腦獎勵中心相關的神經遞質）和催產素（一種與社依戀相關的神經肽），使人們有更積極的情緒，幫助緩解抑鬱，並至少持續24小時。
性也會釋放內啡肽，提高人的耐痛性，減輕頭痛、牙痛等疼痛。
2、讓你更瞭解自己的身體
通過自我安慰，與身體密切接觸，消除了自我探索的羞恥感，第一次真正知道身體喜歡什麼，不喜歡什麼，然後感受到性的真正美。
3、有助於提高睡眠質量
在自我安慰的過程中，你的身體會經歷不同的變化。很多時候，當一次愉快的經歷結束後，你會發現自己很容易入睡。
因爲心率和呼吸頻率會逐漸上升，放鬆的肌肉會有點緊張。
在頂部，血壓、心率和呼吸頻率達到最高速度，肌肉痙攣，所有積累的能量突然釋放，然後慢慢恢復平靜，然後你可能會感到有點累。
有人認爲性gc會促進泌乳素的分泌，這不僅與性滿足有關，還會影響睡眠，所以很多人可以在高潮後滿意地睡覺。
4、有助於改善兩性關係
首先，自我安慰有利於提高性慾。當一個人意識到自己的幸福時，ta會對性有一種感覺和渴望。就像你在試用活動中吃了一小塊美味的蛋糕，你會想再吃一塊，甚至想買一塊完整的帶回家。
此外，正如前面提到的，可以幫助你更好地瞭解自己的喜好。
如果性伴侶的某些操作讓你不開心，或者你想讓愛變得更好，如果你的伴侶願意合作，試着分享自我安慰的收穫，一起學習和探索。
自娛自樂注意事項
雖然自我安慰有很多好處，但也有很多事情需要注意：
對女性來說，生活中有生理需求，適當的自我安慰是很正常的。
面對與生俱來的性慾，承認和合理處理是第一步也是最重要的一步。不要把你的慾望當作敵人。
自娛雖好，但也不能貪多哦！注意適度，否則對身體有害！
確保環境安全乾淨，既能保證自己全身心投入，又能大大保證自己的人身和隱私安全。
必須在自我安慰前後採取衛生措施，避免因衛生不良而導致細菌繁殖和婦科疾病。
