男人的精子質量也會受到食物的影響嗎？現在隨着生活壓力的增大，人們的飲食也變得極其不規律。許多食物會降低精子的活力，甚至殺死精子。因此，爲了提高生育質量，必須首先從食物的根源開始。
這些經常吃的食物使男性變得虛弱
一、豆腐
喜歡吃豆腐等大豆製品的男性要小心。據美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。
黃豆製品對男性生殖系統，特別是精子的生成有不良影響。黃豆及其產品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，攝取過多會影響男性體內男性激素的水平，引起一系列不良後果。
二、啤酒
患腎病，無限大量飲用啤酒，尿酸沉積腎小管堵塞，腎衰竭。
三、奶茶
現在市面上銷售的珍珠奶茶多用奶精、色素、香精、木薯粉(指奶茶中的珍珠)和自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。
反式脂肪酸會減少男性激素的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在體內的反應過程。
四、炸雞
夏天喜歡燒烤的男性注意到燒烤和油炸澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，男性少，精子弱。
另外，重金屬鎘、農藥殘留對精子有毒。
五、咖啡
咖啡之所以有醒腦的作用，是因爲咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與裏的關係。
交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經會受到抑制，臨牀表現爲性慾減退。
六、豬腰
很多人喜歡吃動物內臟，特別是燒烤時，腰成爲很多男性的最愛。最近臺灣醫生警告說，吃內臟補身，注意重金屬鎘不育。肝臟、內臟、豬睾丸、想吃什麼的人必須小心。吃得太多，不僅不能補充身體，還可能不育。
臺灣長庚醫院的最新研究表明，豬、牛、羊的肝臟、腎臟等含量不同的重金屬鎘，人們在吃飯的同時把鎘也吃進肚子裏，不育的可能性很高。除此之外，本身是吸菸者，不育的概率達到6成。
6種中藥材殺精不商量
1、雷公藤
大人每天服用本品10~20克，連續14天精子減少，連續60天精子減少，停藥3個月後精子數明顯增加或恢復正常。
2、蚯蚓
蚯蚓水煎劑的乙醇提取物（蚯蚓粉）及其成分之一琥珀酸，蚯蚓粉使人精子瞬間失活的最低含量爲5%，琥珀酸爲0.5%。
3、七葉一枝花
其提取物及粗皁成，均有較強的體外殺精作用。
4、棉花籽
從棉花籽中提取的棉酚是有效的殺精藥物，目前專家們正利用棉酚作爲男性避孕藥。
5、油茶籽
油茶籽皁式可在20秒內抑制鼠和人的精子，最低有效含量分別爲001毫克/升和0.6毫克/升。
6、苦蔘
具有較強、迅速的體外殺精作用。苦蔘使人體精子瞬間失活的最低含量爲15%，其殺精作用主要是分解精子。
精子殺手無處不在
1。購物票
大約40%的計算機印刷購物票中含有混亂激素的化學物質雙酚A(BPA)，精子的質量和數量大幅度降低。
2。罐裝食品
罐裝食品確實很方便，但幾乎所有的金屬罐都含有BPA塗層，BPA滲透到食品中的可能性極高。許多研究人員認爲最大的BPA污染源來自食品包裝行業。
3。性用具
乙烯材料製成的性用具，如振動環、自慰器等，會釋放鄰苯二甲酸酯。這種塑料軟化劑與癌症、過敏、出生缺陷和不有很大關係。
4。有毒洗浴產品
鄰苯二甲酸酯也會出現於香皂、洗髮水、清潔劑和乙烯基浴簾中。洗浴過程中，熱量會加速有害化學物質的釋放，更容易進入人體。
5。施農藥的農產品
農產品在食用前應徹底清洗。化學殺蟲劑可以殺死農作物害蟲，也可以不用吹灰的力量殺死精子。殺蟲劑不僅存在於食物表面，還會進入食物。因此，最好選擇沒有使用化肥農藥的有機農產品。
6。汽車加熱坐墊
使用汽車加熱坐墊固然非常舒服，但是，它會導致男性生殖器溫度超高，進而損害精子質量。另外，加熱墊、熱浴時間過長等，睾丸溫度過高，妨礙精子的正常發生。
7。受污染的魚
有毒化學物質的氯聯苯會積聚在魚的身體中。這種物質對精子有傷害作用。來自污染水體的魚，最好不要吃。專家表示，如果你特別喜歡吃魚，深海魚，尤其是野生三文魚，這是最好的選擇。
塑化劑對男性生殖健康危害大
中國酒業協會一句“中國白酒普遍含有塑化劑”的聲明讓市民對塑化劑談之色變。相關資料顯示，塑化劑可能導致成年男性的生育能力下降，影響男性生殖健康。那麼，白酒中的塑化劑對男性生殖健康有多大危害呢？
酗酒會影響塑化劑排出
桂林市男科學會主任委員李學德表示，塑化劑是指“鄰苯二甲酸酯”類物質，是一種環境激素，在人體內發揮着“類雌激素”的作用，會干擾人體的內分泌。就男性而言，如果體內的塑化劑劑量過多，將會導致男性的生殖功能和性功能下降，嚴重者將導致睾丸癌等生殖疾病。
李學德表示，塑料劑對人體的危害程度取決於攝取量和攝取時間的長短，進入人體的塑料劑可以通過尿和糞便排出體外。偶爾喝白酒，即使攝取白酒中的塑料劑成分，隨着時間的推移和人體的新陳代謝，塑料劑也會被人體排出體外。
同時，李學德指出，成年男性長期大量飲酒，潛在的環境荷爾蒙積聚在體內，無法立即排出，這些環境荷爾蒙(塑化劑等雌激素)刺激男性的生殖系統，切斷正常的細胞交流，損害男性的生殖能力。
專家建議理性飲酒
在醫學上，飲酒不利於人體健康，是不值得提倡的行爲。但是，受中國酒文化的影響，在現代社會，不喝酒是不可能的。李學德說:在尊重傳統文化的同時，更重要的是呼籲合理飲酒，適量飲酒，不要總是想喝別人，也許不要受白酒塑化劑的傷害。”
專家表示，長期大量飲酒，會導致潛在環境激素如塑化劑等殘留體內，損害男性生殖能力。
男人裸睡的神奇好處 強精壽命翻倍
裸睡會讓皮膚有一種通透的感覺，有種無拘無束的自由感。睡衣無論多麼寬鬆，在翻身運動中都會束縛你的裸睡有助於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有助於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應能力和免疫能力。而且沒有衣服的束縛，血液流暢，能有效改善很多人手腳冰涼的情況，有助於深入睡眠。
裸睡可以促進血液循環，治療緊張性疾病的效果極高，特別是腹部內臟神經系統的緊張狀態容易消除，慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病大幅度改善。
裸睡不僅溫暖舒適，而且減輕了婦科常見的腰痛和生理性疼痛，以前手腳冷得睡不着很長時間的女性，採用裸睡方式後，很快就能入睡。
男性裸睡也能產生涼爽感，精子過熱活動力差，提高精子質量。
裸睡有美容效果。裸露時皮膚可以吸收更多的養分，改善皮膚。裸睡時，身體自由度大，肌肉有效放鬆，可以緩解日常緊張引起的疾病和疼痛。
