精子的活力和數量對妊娠有重要影響，死精症也是男性不育的原因之一，但很多男性對精子精液不太瞭解，不用說哪些物質會影響精子的生存。你知道自己的精子精液嗎？
一、男人正常的精液是怎樣的？
一般正常剛射出的精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝塊，約10-20分鐘後凝塊自行液化，變成半透明，混濁的稀薄黏液。精液氣味是由精液中前列腺分泌的精氨酸產生的，是特有的腥味。
二、精液出現什麼異常？
1、血精
精液中混有血液，重症肉眼可見精液中有血液，稱爲肉眼血精的輕症肉眼看不見，但用顯微鏡可見紅細胞，稱爲鏡下血精。
2、精液不液化症
一般正常精液均勻流動，離體精液在室溫下(22~25度)60分鐘不液化或含有液化的凝集塊，稱爲精液不液化症，影響精子的凝集和制動，減緩精子的正常運動
3、精液顏色異常
精子顏色呈乳白色或稍黃綠色:表明生殖道有炎症，前列腺和精囊化膿性感染的可能性很高。
男性應該如何保護精子？
1、保持適當的運動
研究表明，男性缺乏鍛鍊，身體肥胖，腹股溝溫度上升，損害精子成長。運動不僅能保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男性可以考慮每天運動30-45分鐘，提高精子的活力。
劇烈的跑步運動或長途騎行會使睾丸的溫度升高，破壞精子生長所需的涼爽環境，降低精子的活力，鍛鍊適量，不要太激烈。
2、注重腎精的養生
有些男性朋友平時工作很忙，不在乎保健養生。但男性保健養生是極其重要的。男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精；二是減少對腎精的耗損。特別是自己腎精不足的情況下，重視後天的調整，對提高精子活動非常有效。
富鋅食物(豆類、花生、牡蠣、牛肉、豬肉等)具有補充強陽的作用的動物內臟富含腎上腺皮質荷爾蒙和性荷爾蒙，適當食用可以增強功能的滑動食物(鰻魚、海蔘、墨魚、章魚等)富含的精氨酸是精子形成的必要成分，可以增強精子的活力同時，爲了重視養生，男性應重視多攝取含有維生素e和各種微量元素的水果和蔬菜，有助於防止破壞精子的病原菌。
3、性生活需要規律、衛生
如果男性生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，最好要有規律的性生活，保證精子的產生和活動。但是一旦過頻，則容易耗損腎精，導致男人身體虧空，精子質量下降。所以把握好度十分重要。同時，醫學研究表明，生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。精液感染會顯着影響精子的活力，就像在污水中養魚一樣。從臨牀角度來分析，年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此儘量不要去不潔的公共場所，保證性生活是安全且衛生的。
