不少媽媽在懷孕期間會出現頭疼的情況，爲什麼懷孕後會出現頭疼的情況呢，準媽媽不要過於擔心，這一般都是正常的妊娠反應，在孕期媽媽頭疼應該怎樣緩解，緩解孕期頭疼攻略指南。
剛剛懷孕的時候，孕媽咪會出現一些頭痛、頭暈的症狀，嗜睡，懶懶的、打不起精神。這主要是因爲懷孕後體內變化不定的激素引起的。同時因爲這是以前從來沒有經歷過的，很容易引起精神緊張和焦慮，這也會導致植物神經功能紊亂，而出現頭痛。
很多孕媽媽在懷孕初期時，妊娠反應激烈，常常會吃不下東西，以至於造成血糖過低，從而出現頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等症狀。此外，由於孕媽媽懷孕初期血中孕酮增多，導致出現妊娠反應性嘔吐，加上這時一般吃得比較少，而身體消耗大，故也可加重頭暈等低血糖症狀。
孕早期時，妊娠會使孕媽媽全身出現不同程度的生理變化，出現多種多樣的症狀，頭暈眼花就是其中之一，多無不良後果。
妊娠的晚期由於子宮增大，孕媽媽仰臥或躺臥坐時間過長時，沉重的子宮壓在其後面的下腔靜脈上，使下半身的血液不能返回心臟；迴心血量銳減，心搏出量減少，導致了心腦血供減少，引起頭暈、胸悶等不適。
按照熱脹冷縮的原理，冷敷可以使血管收縮，減少腦部血管局部的充血現象，並減弱神經的敏感度，具有鎮痛的效果，可以幫助準媽媽舒緩孕早期偏頭痛的症狀。
爲方便起見，頭痛的準媽媽可以選擇溼冷敷：即用冷的溼毛巾敷在前額處，時間約爲20分鐘，但敷完後記得要拿乾毛巾把額頭擦乾，避免着涼。
而熱敷則是使血管舒張，緩解神經緊張對腦部帶來的壓力，減輕孕早期偏頭痛的症狀。熱敷的方法與冷敷一致，但需注意毛巾的溫度，避免燙傷，準媽媽也可以選擇洗個熱水澡，但是時間和頻率不宜過多，因爲浴室空氣不流通，也會致胸悶、頭暈。
其實緩解頭痛有用的方法，就是休息。因爲休息不僅能幫助緩解頭痛的症狀，還能幫助減輕壓力，只要可以幫助身體放鬆都是可以緩解頭痛的。
血糖太低時可能會導致頭痛，所以三餐規律飲食對於孕媽媽來說非常重要，千萬不能因爲事情繁忙而耽擱。
孕媽媽過於疲勞會引發頭痛，因此儘量讓自己維持8小時的睡眠時間，若突然感到頭痛或頭暈時，可以找靜謐涼爽的環境小憩，趁着躺下來休息的期間，慢慢使頭痛減輕。若仍然無法緩解，則可以實時諮詢醫師。
當出現偏頭痛症狀時，讓自己待在舒服的環境中，喝杯溫開水，輕輕揉捏按摩太陽穴或背部，抑或是慢慢轉動頭部和肩膀，接着再按摩頭部及聳肩來放鬆身心，但必須注意按摩的力道不要過大，以免因疼痛而導致不舒服。
