有些人的身體素質比較差，所以說只靠從外界獲取營養是不夠的，就需要平時多增加營養，可以靠保健品或者是吃一些高熱量的食物，但是什麼時候吃，也是有要求的，如果自身並不清楚就可以看一下說明書，或者是詢問一下醫生，那麼蛋白粉吃多久纔有效果？
蛋白粉吃多久纔有效果
早起後、訓練後、睡覺前。主要還是看你的訓練情況，和平時的飲食情況。如果訓練量大，動作標準，訓練計劃合理，平時的飲食很也很合理，休息也足夠的話。1個月肯定出效果了。如果沒效果要麼蛋白粉是假的，要麼你訓練量不夠，要麼你飲食結構不合理，或者熬夜不睡覺。
蛋白粉的功效與作用
蛋白粉的功效有很多的，是以多種人羣食用。服用蛋白粉可以促進人體的肌肉生長，幫助提高免疫力。還可以修補我們身體受到損害的細胞，還可以調節人體荷爾蒙，使其保持正常。
服用蛋白粉還可以調節的免疫系統，幫助抵抗疲勞。蛋白粉可以幫人們補充身體缺少的蛋白質，是非常好的，像一些身體缺少蛋白質的老人，就可以買吃一下。
蛋白粉吃多久纔有效果？面對這個問題小編已經在上面的文章中給出了答案，如果遇到了這種情況，就可以借鑑一下小編的建議。切忌不要亂吃東西，否則就會發生副作用，也要看一下這種蛋白粉適不適合自身的身體，或者自身是否可以吸收，如果不清楚的話就可以先看一下自身的體檢報告，之後在進行選擇。
