對孕媽媽而言，飲食搭配營養毫無疑問是最關鍵的事，不但關聯自身，更決策着肚子裏小寶寶能不能健康成長。目前，銷售市場上發生了各種各樣專業爲孕媽媽提前準備的“孕婦奶粉”，它在牛乳的基本上，尤其加上了葉酸、鈣、鐵、DHA等各種各樣懷孕期間所必須 的營養成份，孕期就需要喝孕婦奶粉嗎？
飲食搭配營養不平衡孕前準備何不喝孕婦奶粉
懷孕初期一個月，孫某逛商場時見到倉儲貨架上售有孕媽媽嬰兒配方奶粉，營業員詳細介紹說每100克嬰兒奶粉的葉酸成分是520mg，還帶有豐富多彩的鈣、鐵、鋅等營養素。孫某心動了，但不知道應當從何時逐漸喝孕婦奶粉。更何況，她早已在使用 葉酸補充品了，孕婦奶粉裏也帶有葉酸，一起用是否會造成攝取超標準？
有一些女性從準備懷孕的3個月就逐漸喝過。鄭州中醫醫院營養醫院門診辦公室副主任營養醫生薛翡翠珠說，飲食搭配營養調養並不僅是以精卵結合產生才逐漸的，尤其是葉酸、DHA(不飽和脂肪)等能推動胎寶寶腦部發育的營養素，在備孕時就需要填補，以使身體葉酸、DHA營養貯備在孕早期就做到理想化水準。
一切正常狀況下，只需飲食均衡、營養全方位，大家在日常飲食搭配上都能得到這種營養化學物質。例如海洋魚類含有DHA，蛋白質食物、豬瘦肉、蔬菜水果帶有葉酸等。但許多職場女人長期性在外面用餐，根據基本飲食搭配難以搞好懷孕前營養貯備。那麼用加強了DHA、礦物、維他命等營養素的孕婦奶粉，開展懷孕前營養貯備再合適但是了。薛翡翠珠提議，這類女士從備孕前的3個月起，每日喝一杯孕婦奶粉，約250毫升上下。
孕早期營養要求少不一定非喝孕婦奶粉
經歷了3個月的營養貯備，總算懷了孕，但噁心想吐、反胃等妊娠反應也緊隨而成，孕媽媽很愛吃得多一點再多一點，好讓小寶寶看起來壯，結果不如人意。
“實際上，孕初期試管胚胎較小，生長髮育較爲遲緩，孕媽媽所需能源和營養素大部分與懷孕前同樣。”鄭大三附院婦產科醫生主任醫生崔世紅說。依照《中國居民膳食指南(2007)》，孕初期女性飲食搭配上能夠留意以下幾個方面:口味淡、鮮美的飲食，有益於減少懷孕初期的早孕反應，使孕媽媽儘量多地攝入食材，達到營養必須 ；依據孕媽媽的胃口和反映的輕和重立即開展調節，採用少吃多餐的方法，確保進餐量；儘可能多地攝取含有糖分的穀物或新鮮水果，確保每日最少攝取150克糖分(摺合穀物200克)；多攝取含有葉酸的食材並填補葉酸，懷孕後3個月每日應再次填補葉酸400mg。
“因爲懷孕期間，孕媽媽會較爲留意飲食搭配營養，而初期需要的營養又和平常人一樣，不用立刻服用孕婦奶粉，再再加上妊娠反應，他們很有可能也喝下不來孕婦奶粉。”
懷孕中、末期牛乳換孕婦奶粉確保充裕營養
伴隨着噁心想吐、反胃等不適感漸漸地減低、消退，孕媽媽的食慾越變越好，肚子裏小寶寶需要的營養也愈來愈多了。“在平常人平衡、全方位飲食搭配的基本上，孕中後期者要適度提升魚、禽、蛋、豬瘦肉、海鮮產品、奶製品的攝取量。”薛翡翠珠說，在其中，每日提升50～100克豬瘦肉、魚、蛋，提升400～500ml牛乳。魚、禽、蛋、豬瘦肉、奶是蛋白質食物的優良來源於，而牛乳或是鈣的優良來源於。
除此之外，從懷孕中期逐漸孕媽媽血流量和血紅蛋白濃度提升，與此同時，胎寶寶必須 鐵貯備，提議從懷孕中期逐漸提升鐵的攝取量，孕媽媽每星期可以吃1～2次小動物血。就算均衡飲食，非常一部分孕媽媽因爲胃口、習慣性等，仍難以獲得達到胎寶寶生長髮育及本身身心健康的衆多營養素，尤其是鈣、鐵等。薛翡翠珠提議有條件者能夠在孕中、末期女性營養膳食的基本上，把懷孕期間需要的牛乳換爲孕婦奶粉，來填補營養不夠。
有關孕婦奶粉的問答。
問:喝孕婦奶粉，還要補葉酸嗎？
答:基本上所有孕婦奶粉裏都帶有葉酸成份，但是多少不一，有的可以達到懷孕前孕初3個月一天400mg的規定，有的還不夠，孕媽媽能夠自身測算一下，夠得話，就無須附加補葉酸了，若不足，把缺乏的補好就可以。
問:銷售市場上孕婦奶粉類型多種多樣，含有的營養素類型及各營養素成分都不一樣，如何選擇？
答:對身心健康孕媽媽而言，能夠挑選加上的營養成份較爲全方位而平衡的嬰兒奶粉；假如存有缺鋅、缺少鈣等營養素欠缺難題，能夠主要挑選相對應營養素成分較多的嬰兒奶粉；假如懷孕期間血糖上升，能夠挑選低脂肪嬰兒奶粉。
問:喝孕婦奶粉是否會長胖？
答:目前肥胖症兒、孕期體重提升太多狀況很廣泛，但肥胖症並並不是孕婦奶粉導致的，關鍵與飲食搭配營養攝取過多、缺乏主題活動相關。謹記，喝孕婦奶粉就不用再喝純牛奶了。除此之外，應依據本身的身體素質每日開展不少於三十分鐘的低抗壓強度人體主題活動，最好是是1～2鐘頭的戶外運動。
