隨着準媽咪日漸隆起的小腹，胎寶寶的個頭也逐漸長大，此時準媽媽身體中的鈣質也在悄無聲息的流失。通常在孕中期時，準媽媽會出現抽筋的症狀，此時準媽媽就該及時補充鈣質了。那麼，孕婦補鈣吃什麼奶粉好呢？
市面上有各種各樣的奶粉，建議準媽媽選擇專門針對孕婦的奶粉。成年婦女體內約有1000到1500克鈣。孕媽懷孕後每天要滿足自身代謝需要的鈣外，還要保證胎兒生長髮育需要的鈣，因此孕媽需要比孕前更多的鈣攝取量。這些鈣均需由孕婦在妊娠期的膳食中予以補充。孕媽膳食中鈣攝入量不足或暫時減少，可使母體血鈣水平降低，影響胎兒骨骼發育。如長期鈣攝取不足或缺鈣程度嚴重，會誘發小腿抽盤或手足抽搐，嚴重者導致產生骨質軟化症，寶寶亦可能發生天性佝僂病和缺鈣的抽搐。
目前孕媽每天鈣的攝入量平均僅爲RN1的60%左右，許多食品中都含有一定量的鈣。但不少蔬菜中都含草酸鹽與鈣結合易形成不溶性草酸鈣，不利鈣的吸收和利用。在糧谷類食品也因含植酸鹽高，亦不利鈣吸收利用。含鈣豐富的食品，以奶和奶製品後最佳，其鈣含最高，牛奶中含有優質蛋白和乳糖，提高了鈣的吸收和利用。現在很多孕婦每天喝1到2杯鮮奶仍有缺鈣症狀，所建議孕媽們選用鈣含量更豐富的孕婦奶粉，不僅增加鈣的攝取量，還提高了鈣的吸收和利用率。
