月經是女性正常的生理週期表現，但是受環境、飲食以及身體健康等諸多因素的影響，很多女性會在月經期間出現噁心、痛經或者經量異常等多種症狀。下面就帶大家共同來了解一下，痛經小腹冰涼是怎麼回事？
女性在月經期間出現痛經、小腹冰涼的情況，大多是由於日常飲食過多寒涼食物所致。雪糕、冷飲、西瓜等生冷、寒涼的食物，如果在經前或經期過多食用，就會導致子宮受寒並致使經血運行不暢而凝滯於宮腔當中，從而導致小腹冰涼以及痛經的情況出現。所以建議女性在月經前以及經期避免或禁止食用此類食物。
除了受飲食方面的影響外，如果女性在經前與經期未做好腰腹部的保暖措施致使寒邪入侵，或者在此階段情緒起伏波動較大、暴躁易怒等，均會引發氣行受阻、肝鬱氣滯的情況，並因此而出現痛經及小腹冰涼的現象。此外，自身脾胃虛弱也是此種情況的常見誘發原因。
建議女性在日常生活中不僅要減少寒涼性食物的進食量、做好腰腹部的保暖工作，還要在經期適當增加休息時間並及時調整情緒，從而有效緩解痛經、小腹冰涼等症狀。
