很多女孩子都有過煩惱，比如每次來大姨媽，總是有很多美味的食物不能吃，很多好玩的事情不能做，並且還會伴隨痛經，簡直非常煎熬。有些女孩平時喜歡吃葡萄乾，想了解下來例假吃葡萄乾好嗎？一起來了解一下吧。
月經期間可吃一些葡萄，可補補力量，改善面色，治療缺鐵性貧血，而葡萄乾成分和葡萄一樣，所以葡萄乾是可以在生理期間安全食用的。
1、改善經期乏力
月經期間，女性因能量損失而沒有力氣。適量吃點葡萄乾可以改善疲勞，呼吸短促和其他不適。
2、補益氣血
月經期很容易導致女性患上貧血症，葡萄乾可以促進血液循環，強化骨骼，還可以預防缺鐵性貧血的發生，改善月經期手腳冰涼，腰痛，腰痛等不適。
3、有益腸胃健康
葡萄乾中的纖維成分可以幫助促進消化，減少污物在體內的時間，因此在月經期間吃一些葡萄乾有利於胃腸健康。
4、改善低血糖症狀
葡萄乾屬於高糖分食物，如果平時總是會有低血糖症狀，比如頭暈、噁心、乾嘔、暈眩等，可以吃一小把葡萄乾，對改善低血糖很有幫助。
