對於女性來說最大的幸福就是嫁對人，有一個健康的寶寶，一生無他求。想要這樣的夢想實現，需要在備孕期間就將各種事宜重視起來，尤其在飲食方面需要注意。隨着經濟水平提高，對於飲食要求更嚴格，備孕都需要補什麼？也成爲了更多人想要了解的問題。
備孕都需要補什麼
要保證產生優良的精子和卵子，要從最基本的飲食入手，注意多吃富含動物蛋白的瘦肉和新鮮的瓜果蔬菜等。這樣的才能全面的補充蛋白質和維生素。
注意主副食搭配合理，並要多樣化。飲食上一定要做的不能偏食、不全部依賴素食或者滋補品。儘量的少吃精細加工的食物，多吃五穀雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。
早期孕婦的反應比較強烈，會在進食比較困難，會有大量的營養物質流失，所以備孕期間女性朋友就要多儲備一些營養和能量，可以幫助胎兒早期的發育留出充足的蛋白質和各種營養物質的基礎。
備孕男需要補充什麼
保證充足的優質蛋白質
作爲細胞重要的組成部分，蛋白質有它自己的作用，是生成精子的重要原材料，在補充蛋白質的時候一定要把握住合理和優質的兩個原則，這樣纔有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物主要是瘦肉、魚蝦、蛋類及奶類等。
保證適量的脂肪
脂肪中的膽固醇是合成性激素的重要原料，同時脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，脂肪缺乏不僅影響精子的生成，而且還可能引起性慾下降。
每個人的在懷孕以後都希望自己的寶寶可以健康發育，但是生活中有很多人因爲在各方面不重視，導致意外發生。不想要這樣的事出現在自己身上，在備孕期間就要做好各項準備。只有將自己的身體調理好，纔會有生育的可能，寶寶健康也多了一分保障。
