許多夫婦從備孕逐漸，就早已向各種特色美食涉足了，尤其是孕媽媽們有很大的爲了更好地小寶寶的品質而放棄誘惑身型的勇敢氣魄，可是一味地大吃特吃也是不可取的，有時候還會繼續得不償失！她的飲食搭配錯誤觀念辛辣食物食物會刺激性人的胃口，令人食慾大好。但假如過多食用，會造成腸胃不適、消化不好、嚴重便祕、痣瘡等不適感，給她的人體受到非常大影響。並且，伴隨着懷孕期間胎寶寶的擴大，她的消化吸收作用和大便原本便會受影響，假如依然維持進餐辛辣食物食物的習慣性，不但會危害到營養成分的提供，也會加劇嚴重便祕、痣瘡等病症。因而在方案准備懷孕3～6個月，她應儘量避免吃辛辣食物食物。過多食用高糖高熱量食物若常常食用高糖高熱量食物，經常會造成糖代謝紊亂，乃至變成潛在性的糖尿病人。假如這類習慣性保持到懷孕之後，那麼就更風險了，非常容易發生孕期糖尿病。這不但會傷害孕媽媽自己的身心健康，還可導致胎寶寶在孕媽內生長髮育或新陳代謝阻礙，發生胎寶寶高甘精胰島素尿症及巨大胎兒。防止食物環境污染食物從其原料生產製造直到食用前的整個過程中，會歷經許多務必的階段，很有可能會不一樣水平地遭受環境污染，給人的身體產生傷害。應儘可能採用新鮮生態食品，防止食用含添加物、黑色素、添加劑的食品類；蔬菜水果應充足清理整潔，新鮮水果最好是削皮後再食用，以防止農藥污染；儘可能應用炒鍋或不鏽鋼炊具，而防止應用金屬鋁及五顏六色搪瓷製品，以避免 鋁元素、鉛元素危害妻子的身心健康。他的飲食搭配錯誤觀念一般，醫師會提議妻子從懷孕前就逐漸填補葉酸片，以防止導致性染色體破裂而發生畸形胎兒。實際上對提前準備做爸爸的你來說，葉酸片一樣關鍵。除此之外，還提議你多食用一些維他命成分高的食物，主要是新鮮的蔬菜水果，以提升 精子的存活量。含有葉酸片的食物包含：小動物肝、紅莧菜、西蘭花、油麥菜、茭白、龍鬚菜、豆類食品、iPhone、柑橘、果汁。蛋白質食物蛋白是體細胞的關鍵構成部分，也是轉化成精子的關鍵原料。攝取充裕的蛋白質食物，能夠提升 精子的總數和品質。這類食物包含三文魚、杜蠣、海底魚類、蝦類等海鮮產品，他們不但環境污染程度低，還帶有推動腦部發育的DHA等微量元素。除此之外，各種各樣豬瘦肉、蛋白質食物、奶類、蛋類食品等也是不錯的挑選。礦物和營養元素礦物和營養元素能爲創造高品質小寶寶助推。比如，鋅、錳、硒等原素能參加男士睾酮素的生成與運輸，與此同時提高精子的魅力。假如身體缺鈣，可造成 男士性功能低下，睾丸變小、質軟，導致少精症或無精症；缺錳則會導致精子完善阻礙，造成 精子降低；缺硒會讓精子主題活動需要的電力能源降低，使精子活力降低。不用獨立填補，除開水果蔬菜外，你要能夠多食用一些海鮮產品或菌類植物。
