生寶寶就需要生育一個身心健康聰慧的小寶寶。優生不僅是女士的責任，男士還要擔負非常一部分的義務。
·年紀
名中醫男科權威專家、中國中醫研究院廣安門醫院泌尿科男科病主任醫生賈金銘教授說：“人的最好生育年紀該是24-三十歲。
儘管男子18歲就已生長髮育徹底，女人“十四天癸至”即月經第一次來月經，能夠有子孫，但這並並不是最好的生育年紀。另一方面，男子在四十歲之後，體質已慢慢走下坡，與此同時因飲食遭受各種各樣環境污染而在身體沉積增加，因而，在這類狀況下生育出的下一代，生病概率將顯著增加。”
·格調
“精、氣、神”乃身體“三寶”，三者互相配合，緊密聯繫。“神”是人健康狀況的外在反映，人的精神面貌怎樣，將立即危害到生育。因而，中醫學覺得要身心健康生育，重在“調意趣”，保證心情豁達大度，學好緩解各種各樣不健康的心態，它是優育十分關鍵又通常被忽略的一個層面。
·健身運動
在準備生育的一段時間，男士要常常維持一定的運動強度，工作中要合理安排時間。健身時間可依據本人健康狀況靈便制訂，一般以每星期3次之上、每一次三十分鐘之上爲宜。此外，日常生活要多見太陽、多吸氣清新空氣，這有利於男士內分泌失調融洽。
·飲食
賈教授注重，實際上除開因患病症而必須 忌嘴外，要保證不挑食、任何東西都吃，這就是最好飲食調理。與西方國家“以肉爲主導”的飲食對比，亞洲人尤其是我們中國人 “以穀類和豆類食品爲主導”的傳統式飲食構造則更加身心健康。雞鴨魚肉對身體沒有過多益處，吃多了還非常容易引起前列腺炎症等病症。賈教授詳細介紹，西方國家生物學家曾做了一個試驗，她們解剖學了多位年紀在四十歲之上逝者的男性前列腺，結果發覺基本上都存有腫瘤細胞。針對生育能力較差、少精症的病人，則能夠適度多吃豬瘦肉和蔬菜水果，由於豬瘦肉和蔬菜水果中含有的Vc、Va、Ve對男性精子很有益處。
·守規律性
在生育準備時的上半年內就應當保證戒菸戒酒、忌酒，或別的欠佳日常生活愛好。此外，針對夫妻生活要“隨遇而安”，沒有不行，過於也不行。特別是在不必爲了更好地追求完美說白了“長久、高品質”的夫妻生活而亂服鞭和補品。而針對有一些男性性功能的確不高的病人，也應當在有工作經驗中醫醫師的具體指導下吃藥食補。
